5 pogostih živil, ki vam lahko popolnoma uničijo kožo
Prehrana in koža sta tesno povezani, saj lahko hrana, ki jo uživamo, vpliva na zdravje kože. Obstaja več živil, ki uničijo kožo in bi jih morali omejiti ali se jim izogniti, če jo želite ohraniti zdravo in lepo. Tu je pet običajnih živil, ki lahko negativno vplivajo na vašo kožo.
Mlečni izdelki
Večina mleka, pridobljenega od krav molznic v laktaciji, vsebuje hormone, kot je progesteron, inzulinu podoben rastni faktor ter druge hormone, ki se lahko v telesu pretvorijo v dihidrotestosteron (DHT). Ti hormoni lahko pospešijo delovanje oljnih žlez, kar lahko pri dovzetnih ljudeh sproži akne. Če sumite, da mlečni izdelki povzročajo težave s kožo, poskusite za nekaj časa opustiti mlečne izdelke in namesto tega uporabite mandljevo ali riževo mleko. Pazite, da še vedno dobite dovolj kalcija in vitamina D iz drugih virov.
Sladkarije
Sladkor in enostavni ogljikovi hidrati lahko povzročijo porast inzulina, kar lahko sproži vnetje in akne. Omejite vnos sladkorja, da ohranite zdravo kožo.
Kofein
Preveč kofeina, ki ga najdemo v kavi, energijskih napitkih, čokoladi in drugih živilih in pijačah, lahko povzroči prezgodnje staranje kože. Kofein lahko zavira sintezo kolagena, beljakovine, ki kožo ohranjajo čvrsto in mladostno. Če ste reden uživalec kave, pijte več vode, da nadomestite dehidracijo.
Slani prigrizki
Preveč soli v prehrani lahko povzroči zadrževanje vode, kar lahko privede do zabuhlosti in vrečk pod očmi. Poleg tega lahko koža postane suha ali pa se začne prekomerno proizvajati maščoba, da bi nadomestila dehidracijo kože.
Alkohol
Alkohol lahko dehidrira telo, vključno s kožo, in prikrajša kožo za pomembne vitamine in hranila. Prekomerno pitje alkohola lahko povzroči različne težave s kožo, vključno z otopelostjo, razširjenimi porami, razbarvanjem, povešenostjo, drobnimi gubicami in pomanjkanjem odpornosti.
Če želite ohraniti zdravo in lepo kožo, je pomembno, da se zavedate, kako hrana, ki jo uživate, vpliva na vašo kožo in da se izogibate ali omejite živila, ki lahko povzročijo težave. Prav tako je priporočljivo piti dovolj vode, jesti veliko sadja in zelenjave ter skrbeti za uravnoteženo prehrano, ki bo koristila tako vaši koži kot tudi celotnemu telesu.
