5 stvari, ki se zgodijo vaši koži med menopavzo
Ah, radosti žensk tudi v obdobju med menopavzo. V življenju se prebijamo skozi veliko hormonskih premikov. Od menstruacije do nosečnosti in končne meje za vse: menopavze. Poleg sprememb razpoloženja, vročih oblivov in suhe nožnice, se lahko vaši koži med menopavzo zgodi še nekaj drugih sprememb.
Kaj se v tem času dogaja z našo kožo sta pojasnili dr. Sarv Zand in Rochelle Weitzner.
1. Kožne spremembe se lahko začnejo pred dejansko menopavzo
Dr. Sarv Zand pojasnjuje: ”Leta pred menopavzo, zaznamujejo nihanje ravni estrogena, testosterona in DHEA. Obstaja postopno upadanje ravni hormonov. Dogaja se nekoliko neenakomerno, kar povzroča neenakomerno vedenje kože. Ženske lahko doživijo vroče oblive in zardevanje kože. Opazijo lahko, da njihova koža med perimenopavzo postane bolj suha, občutljiva in bolj nagnjena k hormonskim izbruhom aken.”
2. Izdelki, s katerimi prej niste imeli težav, so lahko nenadoma neznosni
Poleg pordele kože in hormonskih aken na bradi se lahko pojavi tudi občutljivost na vaše običajne izdelke za nego kože. Zandova pravi: “Kreme za sončenje, ki ste jih prej prenašali brez težav, lahko zdaj povzročijo opekline, izdelki proti staranju pa vas lahko naredijo bolj rdeče in občutljive kot prej.”
Ko pade raven estrogena, se zmanjša proizvodnja maščobe in koža postane bolj suha. Zaradi zmanjšanja vlage, lahko naša koža postane hitreje razdražena in manj tolerantna.
Da bi zmanjšali draženje, Zand priporoča, da čistilno sredstvo zamenjate z nežnejšim ali ga zjutraj celo povsem opustite in obraz preprosto umijete z mlačno vodo. Nato dvakrat na dan uporabite bogato vlažilno kremo z negovalnimi sestavinami. “Žejna koža v menopavzi obožuje pomirjujoč rosni občutek hialuronske kisline, zato jo zvečer, za dodatno hidracijo, nanesti pod svojo najljubšo vlažilno kremo.”
3. Morda boste občutili rdečico na koži
Med perimenopavzo in menopavzo lahko vaša koža postane bolj nagnjena k zardevanju in rdečici. Pomaga vam lahko antioksidantni serum s pomirjujočimi sestavinami, kot so resveratrol, polifenoli zelenega čaja, kofein in vitamin C. Dr.Zand je tudi zagovornica olja čajevca, zlasti v čistilnih sredstvih, ker “hitro in naravno zmanjša rdečico, ne da bi povzročilo draženje.”
4. Morda boste hkrati občutili prekomerno suhost in oblive
Rochelle Weitzner pojasnjuje: ”Med perimenopavzo in menopavzo začnemo doživljati ogromna nihanja estrogena. Dokazano je, da estrogen zavira izločanje sebuma, kar vodi v pretirano suho kožo. Hkrati ostanejo vaše ravni androgenov, kot je testosteron, konstantne in spodbujajo izločanje sebuma. Z estrogenom, ki ne ščiti več žlez lojnic in jih nadzoruje, androgeni prevzamejo in žleze prehitro pospešijo, kar ima za posledico proizvodnjo odvečnega sebuma, ki povzroči zamašene pore in oblive.”
Če imate opravka s posebno trdovratnimi aknami, tako Weitzner kot Zand opozarjata, da ne posežete po kremi proti aknam svojega najstnika. Weitznerpojasnjuje: ”Pogosto uporabljene sestavine, kot sta benzoil peroksid in salicilna kislina, ki so odlično delovale, ko smo bili mlajši, so pozneje v življenju veliko pregrobe za zrelejšo kožo.”
Namesto tega Zand pravi, da se odločite za nežen retinoid brez recepta, ki je zasnovan za suho kožo. In če to ne deluje, priporoča, da se s svojim dermatologom pogovorite o lokalni kremi, ki hitro zmanjša mozolje, ne da bi povzročil sušenje ali draženje.
5. Vaši gležnji, golenica in pete se lahko pri 40-ih začnejo bolj sušiti in debeliti
Zand pravi: ”Včasih ženske ne upočasnijo dovolj, da bi opazile spremembe, ki se razvijajo na njihovi koži med menopavzo. Pri mnogih bo koža na spodnjih okončinah izsušena, preden se začnejo razvijati kakršne koli spremembe na koži obraza. Na srečo se to zlahka odpravi z vsakodnevno uporabo vlažilne kreme ali olja, zlasti po tuširanju.”
Da, menopavza ni ravno sprehod po parku, vendar Zand pravi, da jo poskusite videti kot priložnost, da upočasnite in spoštujete spremembe svojega telesa. Njen nasvet: ”Kako čudovit čas, da se potopiš v prakso samomasaže. Zakaj ne bi svojih nog in stopal razveselili z enominutnim vtiranjem z oljem, preden se spravite v posteljo? Ker ženske žongliramo z svojo kariero, odnosi, otroki, domovi, hišnimi ljubljenčki in starajočimi se starši, pogosto ignoriramo zgodnje znake. Telo nam jih daje, da smo pozorni in skrb zase je na tej stopnji nujna. V starost pristanite z več hvaležnosti kot krivde. Gojite jo zdaj.”
