Baby koruza: Superhrana za diabetes, hujšanje in več

ByI.M.

19. avgusta, 2023 , ,

Baby koruza: Superhrana za diabetes, hujšanje in več

Baby koruza, miniaturna različica popolnoma gojene koruze, vašim jedem ne doda le prijetne hrustljavosti ampak prinaša tudi vrsto zdravstvenih koristi, ki lahko prispevajo k vašemu splošnemu dobremu počutju. Kljub svoji majhni velikosti je mlada koruza prehranska elektrarna, ki ponuja obilo bistvenih vitaminov, mineralov in lastnosti, ki spodbujajo zdravje. Je dragocen dodatek vaši prehrani. Mlado koruzo je enostavno vključiti v svojo prehrano. Uživate jo lahko svežo v solatah, ocvrto z drugo zelenjavo ali jo vključite v različne jedi, kot so juhe, enolončnice in kari. Ko jo kupujete na tržnici ali v trgovini z živili, ne pozabite izbrati sveže in čvrste mlade koruze. Shranjujte jo v hladilniku in jo porabite v nekaj dneh, da ohrani svojo hranilno vrednost.

Zdravstvene koristi mlade koruze

1. Bogata z vitamini in minerali

Mlada koruza je bogat vir bistvenih vitaminov in mineralov, ki so ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja. Še posebej je bogata z vitamini B, kot so tiamin, riboflavin in niacin. Ti vitamini skupine B igrajo ključno vlogo pri podpiranju proizvodnje energije, pomagajo pri pravilnem delovanju živčnega sistema in spodbujajo zdravo kožo in lase. Poleg tega mlada koruza vsebuje pomembne minerale, kot so železo, magnezij in kalij, ki so bistveni za ohranjanje zdravih krvnih celic, podpiranje zdravja mišic in uravnavanje delovanja srca.

2. Mala koruza ima nizko vsebnost kalorij in veliko vlaknin

Če ste pozorni na vnos kalorij in uravnavanje telesne teže, je mlada koruza odlična možnost za vključitev v vaše obroke. S svojo nizko vsebnostjo kalorij vam mlada koruza omogoča, da dodate volumen jedem, ne da bi pri tem ogrozili okus ali hranljivost. Poleg tega visoka vsebnost vlaknin v mladi koruzi pomaga pri prebavi, spodbuja redno odvajanje blata in zagotavlja občutek sitosti. Je odlična izbira za tiste, ki želijo nadzorovati prenajedanje in podpreti svoja prizadevanja za hujšanje.

3. Mlada koruza je močan vir antioksidantov… več na Princesa.si

Foto: Pexels Portal24