Cindy Crawford: Skrivnost vitke postave pri 60. letih
Cindy Crawford, ki je v 90. letih prejšnjega stoletja zaslovela kot ena najbolj iskanih in priljubljenih manekenk na svetu, še vedno osuplja s svojo postavo, čeprav se bliža 60. letu. Lepotica, ki je v svoji karieri krasila naslovnice številnih modnih revij in sodelovala z največjimi oblikovalci, je očitno našla formulo za ohranjanje mladostne postave.
Njena skrivnost ni le v genetiki, temveč tudi v disciplini in skrbno zasnovani prehrani. Cindy se izogiba prenasičenim maščobam in predelanim živilom, osredotoča pa se na uravnotežene obroke. Njena dnevna rutina vključuje pet do šest manjših obrokov, ki so sestavljeni iz 30 odstotkov beljakovin, 40 odstotkov ogljikovih hidratov in 30 odstotkov zdravih maščob. Tako zagotavlja, da njeno telo ves čas prejema energijo, hkrati pa preprečuje občutke lakote.
Poleg osnovne prehrane Cindy pridaja pomen svežim sestavinam. Za zajtrk na primer rada izbere organska jajca, dopolnjena z domačim rženim kruhom in svežim sirom. Njeni obroki pogosto vključujejo tudi sveže ulovljene ribe in ekološko pridelano zelenjavo.
Številni strokovnjaki za prehrano menijo, da je takšna prehrana idealna za ohranjanje vitke postave in spodbujanje splošnega zdravja. Nekateri mediji celo trdijo, da lahko s sledenjem Crawfordove prehrane v samo enem tednu izgubite do pet kilogramov.
Ob tem se je seveda vedno priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom pred spreminjanjem prehranskih navad. Cindy Crawford je dokaz, da lahko z disciplino, pravilno prehrano in skrbjo za telo ohranimo mladosten videz in dobro počutje skozi leta.
vir Foto: Wikipedia
