Energijska bomba za zajtrk: Popečen kruh z Nutello in banano
Pripravite si slasten in sladek zajtrk, ki je prava energijska bomba, da bo vaš dan še lepši, vi pa polni energije. Ta zajtrk je enostavno prava eksplozija okusov in to že za dobro jutro. Ker, kaj je sploh boljšega kot banana in Nutella objeti v francoski kruh? Iz navedenih količin boste dobili tri porcije. Za pripravo zajtrka pa boste potrebovali le nekaj minut, krasno kaj ne?
Sestavine, ki jih boste potrebovali:
- 6 rezin toasta
- 1 banana
- 6 žlic Nutelle
- 1 jajce
- 50 ml mleka
- 50 g masla
Postopek priprave:
Banano narežite na kolobarje. Vsako rezino kruha namažite s pol žlice Nutelle na eno stran.
Narezane banane porazdelite na tri rezine kruha, obloženega z nutello, in pokrijemo z ostalimi rezinami, v bistvu naredite sendvič.
Sestavljene “sendviče” na vsaki strani pomočite v jajca, ki ste jih zmešali z mlekom.
V ponvi, kjer ste najprej stopili maslo, jih z vsake strani na majhnem ognju pražite tri minute.
Postrezite vroče posuto z malo sladkorja v prahu.
Dober tek in lep dan!
Vir Foto: Shutterstock
Ne spreglejte…
Katera so živila, ki nam pomagajo da bomo produktivni in omogočajo uspešen začetek dneva?
Zagotovo ste že večkrat slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. To mnenje je včasih sporno, vendar ni dvoma, da je zajtrk poln superživil odličen način za začetek dneva. Zlasti če vsebuje živila bogata s hranili, ki vsebujejo vrsto vitaminov, mineralov in vlaknin.
Prvi obrok dneva nadomesti glukozo, ki smo jo porabili čez noč. Prispeva k dnevnim potrebam po kalorijah in hranilih. Lahko celo spodbuja boljše duševno in fizično zdravje… več tukaj.
