Enostavni kruh s semeni in skuto, brez moke
Enostavni kruh s semeni in skuto, brez moke. Posezite za bolj zdravo različico kruha, ki ga namesto z moko pripravimo z več vrstami semen, jajci in ovsenimi kosmiči. Priprava je otročje lahka, jeste pa ga lahko ob vsaki priložnosti. Za pripravo kruha boste potrebovali eno uro. Iz navedenih količin sestavin boste dobili štiri porcije.
Sestavine, ki jih boste potrebovali:
- 2 jajci
- 250 g mletih ovsenih kosmičev
- 500 g pustega sira
- 1 pecilni prašek
- 2 žlici lanenih semen
- 2 žlici sončničnih semen
- 2 žlici bučnih semen
- semena za posipanje
Postopek priprave:
Jajca dobro stepite. Dodajte ovsene kosmiče, skuto, pecilni prašek in semena.
Vse skupaj dobro premešajte, da dobite homogeno zmes. Vlijte v s peki papirjem obložen pekač 20×10.
Posipajte s semeni.
Postavite v ogreto pečico na 200 stopinj za 45 minut.
Dober tek!
Vir in foto: IndexHr
Ne spreglejte…
Je črni kruh res bolj zdrav od belega, kaj pravi dietetik
Kruh je priljubljeno in neizogibno živilo, ki se uporablja vsak dan po vsem svetu. Obstaja veliko različnih vrst kruha, a najpogosteje se uživata beli in črni kruh.
Večkrat pa slišimo trditev, da je črni kruh veliko bolj zdrav od belega. Dietetičarka Ruchhi Parmar je spregovorila o glavnih razlikah med njima. Odgovorila je tudi na vprašanje, katera od teh dveh vrst je pravzaprav bolj zdrava izbira.
Čeprav dietetičarka pojasnjuje, da velike razlike v kalorijah ni, a je velika razlika pri hranilih… več tukaj.
