Gua sha za sijočo kožo: 5 neverjetnih prednosti in kako jo uporabljati pravilno
Gua sha je starodavna tehnika naravne medicine, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine in postaja vse bolj priljubljena v sodobni negi kože. Gre za poseben postopek drgnjenja kože z gladkim kamnom ali orodjem, običajno narejenim iz žada ali roževca, ki spodbuja pretok krvi, limfe in energije skozi kožo. Čeprav se gua sha v tradicionalni kitajski medicini uporablja tudi za lajšanje bolečin v mišicah in izboljšanje splošnega zdravja, je v sodobnem svetu predvsem priljubljena zaradi svojih blagodejnih učinkov na kožo. V nadaljevanju bomo raziskali pet glavnih prednosti gua sha za kožo, kako pravilno uporabljati to tehniko, pogoste napake, ki se jim je treba izogniti, in morebitne stranske učinke.
Gua sha (izgovarja se ‘gwaša’) izhaja iz dveh kitajskih besed: ‘gua’, kar pomeni drgnjenje, in ‘sha’, kar se nanaša na rdečico ali ‘iztisnjeno’ bolezen, ki se pojavi na koži po postopku. V tradicionalni kitajski medicini naj bi s strganjem kože iz telesa odstranili toksine in bolečine. Na koži se pojavi začasna rdečica, ki pa hitro izgine in pusti za seboj občutek sproščenosti in osvežitve.
V negi obraza se gua sha izvaja s posebno oblikovanim kamnom, ki s svojo gladko površino omogoča nežno drgnjenje kože. Ta tehnika naj bi izboljšala mikrocirkulacijo in sprostila napetost v mišicah, zaradi česar koža postane bolj gladka, napeta in sijoča.
5 čudovitih prednosti gua sha za kožo
- Izboljšuje cirkulacijo krvi in limfe
Ena najpomembnejših prednosti gua sha je njena sposobnost spodbujanja cirkulacije. Med postopkom se nežno drgnejo določena področja obraza, kar spodbuja pretok krvi in limfne tekočine. To izboljšanje mikrocirkulacije lahko pomaga pri odstranjevanju toksinov in dovajanju kisika ter hranil v kožo, kar izboljša njen videz in teksturo.
- Zmanjšuje zabuhlost in podočnjake
Zaradi stimulacije limfnega sistema lahko gua sha pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine, kar je pogosto vzrok za zabuhlost in podočnjake. Redna uporaba te tehnike lahko pripomore k bolj spočitemu in svežemu videzu, še posebej zjutraj, ko so obrazne mišice pogosto napete in obraz zabuhlel.
- Izboljšuje tonus kože in napetost mišic
Gua sha spodbuja sproščanje napetosti v obraznih mišicah, kar lahko pomaga izboljšati tonus kože in zmanjšati videz drobnih gubic. Mišična napetost je pogost vzrok za nastanek gub, zato sproščanje teh napetosti lahko deluje kot naravni lifting za obraz.
- Spodbuja naravno proizvodnjo kolagena
Kolagen je bistvena beljakovina, ki koži daje čvrstost in elastičnost. S staranjem se njegova proizvodnja zmanjšuje, kar vodi do izgube čvrstosti kože. Gua sha z izboljšanjem cirkulacije in stimulacijo kože lahko pripomore k povečanju proizvodnje kolagena, kar vodi v bolj čvrsto in mladostno kožo.
- Pomirja in sprošča kožo
Poleg fizičnih koristi ima gua sha tudi sproščujoče učinke. Sam postopek je pogosto izjemno pomirjujoč, saj nežni gibi kamna sproščajo napetost v mišicah, kar lahko zmanjša občutek stresa in tesnobe. Poleg tega ima hladna površina kamna blagodejen učinek na razdraženo ali občutljivo kožo.
Kako pravilno uporabljati gua sha?
Čeprav se gua sha zdi preprosta tehnika, je pomembno, da jo izvajate pravilno, da bi se izognili poškodbam kože in dosegli želene rezultate.
- Priprava kože: Preden začnete z uporabo gua sha, je pomembno, da dobro očistite obraz in nanesete olje ali serum. To omogoča gladko drsenje kamna po koži in preprečuje morebitno vlečenje ali poškodbe povrhnjice.
- Pravilna tehnika: Držite gua sha kamen pod kotom približno 15 stopinj in ga nežno povlecite po koži. Začnite na sredini obraza in delajte navzven proti ušesom. Vedno uporabljajte nežen pritisk, še posebej na bolj občutljivih predelih, kot so oči.
- Smer gibanja: Gibanje naj bo vedno usmerjeno navzgor in navzven, da bi spodbudili dvigovanje in napenjanje kože. Izogibajte se premočnemu pritisku, saj lahko to povzroči draženje ali celo mikro poškodbe kože.
- Rednost: Za najboljše rezultate izvajajte gua sha rutino 3–5-krat na teden, vsak postopek naj traja 5 do 10 minut. Z redno uporabo boste opazili izboljšanje v tonusu kože, zmanjšanje zabuhlosti in bolj sijoč videz.
Pogoste napake pri uporabi gua sha
- Prevelik pritisk: Ena najpogostejših napak je uporaba prevelikega pritiska. Gua sha je namenjena nežnemu stimuliranju kože, ne pa močnemu drgnjenju. Prevelik pritisk lahko povzroči modrice ali draženje kože.
- Uporaba na suhi koži: Gua sha nikoli ne uporabljajte na suhi koži. Vedno je potrebno nanesti vlažilno sredstvo, kot je olje ali serum, da zagotovite gladko drsenje in preprečite vlečenje kože.
- Nepravilna smer gibanja: Gibanje mora biti vedno usmerjeno navzven in navzgor, da bi spodbudili dvig kože. Gibanje navzdol lahko prispeva k povešanju kože.
Možni stranski učinki
Čeprav je gua sha v večini primerov varna, lahko ob nepravilni uporabi povzroči nekatere stranske učinke. Najpogostejši so:
- Rdečica ali draženje: Po postopku je lahko koža začasno rdeča, kar je običajno in naj bi izginilo v nekaj urah. Če pa rdečica ne izgine, to pomeni, da ste uporabili premočan pritisk.
- Modrice: Čeprav modrice niso pogoste, se lahko pojavijo pri bolj intenzivnem pritisku. Pomembno je, da ste pri uporabi gua sha nežni.
- Poškodba kože: Če gua sha izvajate na suhi koži ali z nepravilno tehniko, lahko povzročite mikro poškodbe kože, kar vodi do vnetij ali izpuščajev.
Gua sha je lahko čudovit dodatek k vaši lepotni rutini, vendar je ključnega pomena, da se izvaja pravilno in zmerno. S pravilno uporabo boste uživali v čudovitih rezultatih, kot so bolj napeta, gladka in sijoča koža.
