Kaj je jet lag in kako ga premagati
Jet lag, ali časovna neskladnost, je stanje, ki ga povzročijo hitri prehodi skozi več časovnih pasov med potovanjem z letalom. Ta sprememba lahko vpliva na naš notranji biološki urnik, kar povzroči občutek utrujenosti, dezorientacije in nespečnosti. Starejši nad 60 let lahko občutijo bolj izrazite simptome jet laga, saj se telo s staranjem težje prilagaja hitrim spremembam časa.
Simptomi jet laga
Simptomi jet laga se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar najpogostejši vključujejo:
- Utrujenost in izčrpanost.
- Težave s spanjem (nespečnost ali prekomerna zaspanost).
- Težave s koncentracijo in spominom.
- Bolečine v mišicah in glavoboli.
- Razdražljivost in nihanje razpoloženja.
- Težave s prebavo.
Kako premagati jet lag?… več na Senior24
Portral24; Foto: Freepik
