Kako največje svetovne zvezde ohranjajo fit linijo? Skrivnost je v zajtrku!
Ste ob pogledu na svetovne igralke, pevke, manekenke ali resničnostne zvezde vprašali, kakšna je njihova skrivnost, da so videti tako dobro? V nadaljevanju vam predstavljamo seznam živil, ki jih slavne hollywoodske zvezdnice jedo za zajtrk, da bi ohranile fit linijo, a tudi ohranile dobro zdravje. Zajtrk je namreč najpomembnejši obrok dneva, ki močno vpliva na naše počutje čez dan, pa tudi na naše splošno zdravje.
Chrissy Teigen za zajtrk izbere beljakovine in zelenjavo
V intervjuju za revijo Delish je Chrissy nedavno razkrila, da sploh ne mara sladkih možnosti za zajtrk. Namesto tega je v njeni hiši zjutraj vse v znamenju beljakovin in zelenjave.
“Vsak dan moram pojesti eno jajce, po navadi zjutraj. Včasih lahko temu dodam še puranje slanino ali svinjsko klobaso, narezan avokado in paradižnik. Enako postrežem svoji družini, ki prav tako uživa v zdravih obrokih,” je povedala manekenka.
Gigi Hadid nikoli ne preskoči zajtrka
Manekenka Gigi Hadid je še ena zvezdnica, ki ima zjutraj, tako kot večina zvezdnikov, raje jajca, a jih kombinira s še eno presenetljivo možnostjo rastlinskih beljakovin – fižolom.
”Ponavadi zajtrkujem umešana jajca, toast in fižol in obvezno spijem kavo, preden počnem karkoli drugega. Tudi svež pomarančni sok je pogosto na mojem jutranjem jedilniku. Gotovo pa je, da nikoli ne preskočim zajtrka, ne glede na to, kako stresen je začetek dneva,” je Gigi nekoč razkrila za Harper’s Bazaar.
Jennifer Aniston obožuje smutije z mandljevim mlekom
“Imam nekaj najljubših zajtrkov,” je za Bon Appetit povedala igralka Jennifer Aniston.
“Včasih je to smuti, običajno iz banane, češnje, neke vrste beljakovin v prahu, mandljev, kakava v prahu z mandljevim mlekom. Rada jem tudi umešana jajca, a brez rumenjaka. Največkrat izberem avokadov toast z malo olivnega olja, soljo in poprom.”
Reese Witherspoon vsak dan pije isti smoothie
Tako kot njena soigralka Jennifer Aniston tudi Reese za zajtrk uživa v okusnih in zdravih smutijih. Pravzaprav, če lahko verjamemo njeni nedavni objavi na Instagramu, Reese vsak dan pije isti zeleni smoothie, ki ga pripravi sama.
“To je smoothie, ki ga pijem vsak dan, verjetno osem let … Ali devet? Sploh ne vem več. Ima veliko zelenjave, spijem pa ga okoli 10. ali 11. ure zjutraj, kar ohranja sita sem do 13. ure,” piše v objavi. Recept, za katerega igralka trdi, da ga je navdihnila nutricionistka Kimberly Snyder, vsebuje solato, zeleno, špinačo, hruško, jabolko, banano, limono, kokosovo vodo, mandlje maslo, beljakovinski prah in lanena semena.
Jennifer Lopez začne dan z zdravim smutijem
Igralka in pevka je za People delila točen recept za smoothie, ki ga pripravi za zajtrk, in sliši se okusno. Vsebuje merico beljakovinskega prahu, jagode, borovnice, maline, nekaj žlic grškega jogurta, cimet, med in svež limonin sok. Poudarila je tudi, da vsako jutro spije kozarec mlačne vode.
Sofia Vergara izbere omleto s pšeničnim toastom in avokadom
Igralka Sofia Vergara je v intervjuju za InStyle povedala, da zajtrkuje različno, odvisno od tega, ali dela ali ima prost dan.
”Ko sem na snemanju, ponavadi jem beljakovo omleto s pšeničnim toastom in avokadom z zelenjavo. Ko sem doma in imam malo več prostega časa za pripravo obrokov, si največkrat naredim domač jogurt s sadjem in granolo ali ovsenimi kosmiči,” je povedala igralka, ki je sicer velika ljubiteljica sladkega.
Katera so živila, ki nam pomagajo da bomo produktivni in omogočajo uspešen začetek dneva?
Zagotovo ste že večkrat slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. To mnenje je včasih sporno, vendar ni dvoma, da je zajtrk poln superživil odličen način za začetek dneva. Zlasti če vsebuje živila bogata s hranili, ki vsebujejo vrsto vitaminov, mineralov in vlaknin… več tukaj.
Foto: Pexels
