Kardiologi opozarjajo: Po službi bi morali opustiti to razvado
Rutina po službi igra pomembno vlogo pri sproščanju in izboljšanju duševnega ter fizičnega zdravja. Po mnenju strokovnjakov je izbira primerne rutine prav tako ključnega pomena kot zdrava prehrana in redna vadba. Kardiologi, ki so za portal Parade razkrili vpliv določenih navad na srce, izpostavljajo eno pogosto prakso, ki bi jo bilo bolje opustiti.
Kardiolog dr. Rigved Tadwalkar pojasnjuje, da vsakodnevne navade, dobre ali slabe, dolgoročno vplivajo na zdravje srca. “Čeprav se posamezne izbire kratkoročno morda zdijo nepomembne, ponavljajoče se vedenje oblikuje naše splošno zdravje srca in ožilja,” poudarja.
Tadwalkar in njegovi kolegi, med njimi dr. Sheila Sahni in dr. Karishma Patwa, svetujejo premislek o rutini po službi, ki vključuje pitje alkohola. Medtem ko je vino pogosto predstavljeno kot koristno za zdravje srca, nove raziskave te trditve postavljajo pod vprašaj.
Vpliv vina na zdravje srca
Pitje vina, tudi rdečega, naj bi po besedah kardiologov imelo več negativnih kot pozitivnih učinkov. Dr. Sahni opozarja, da so začetne študije o koristih rdečega vina temeljile na antioksidantu resveratrolu, ki je prisoten v grozdju. “Vendar novejše raziskave kažejo, da so potencialne koristi resveratrola lahko omejene ali težko dosegljive samo z uživanjem vina,” dodaja.
Pregled in metaanaliza iz leta 2023 sta povezala uživanje vina z večjim tveganjem za slabše zdravje srca. Še bolj prepričljiva je obsežna študija iz leta 2024, ki je vključevala več kot 697.000 ljudi. Raziskava je pokazala, da imajo ženske z zmernim vnosom alkohola skoraj 30 odstotkov večjo verjetnost za razvoj bolezni srca v primerjavi s tistimi, ki uživajo manj alkohola.
Pitje alkohola po službi za sprostitev ali druženje s sodelavci je običajna praksa, ki pa po mnenju strokovnjakov lahko prinese več škode kot koristi. “Alkohol sprva deluje kot depresiv na centralni živčni sistem in ustvari občutek sproščenosti,” pojasnjuje dr. Sahni. “A ta učinek je kratkotrajen – alkohol moti spanec, poslabša anksioznost in dolgoročno povečuje stres,” dodaja.
Namesto alkohola kardiologi svetujejo druge oblike sprostitve, kot so telesna aktivnost, meditacija ali pogovor z bližnjimi. Rutinske navade, ki krepijo zdravje srca, lahko dolgoročno pripomorejo k bolj kakovostnemu življenju.
Portal24; Foto: Pexels
