Masaža vam lahko pomaga tudi pri bolečinah v kolku
Bolečina v kolku je žalostna resničnost za mnoge posameznike, saj se približno 10 odstotkov odraslih kadarkoli spopada z njo. S starostjo se ta težava še povečuje. Toda ne obupajte, saj obstaja rešitev! Medtem ko nekateri razvijejo kronične bolečine ali izčrpavajoča stanja, kot je osteoartritis, zaradi bolečin v kolku, je tu odgovor za tiste, ki se soočate s to težavo zaradi preobremenjenosti med vadbo.
Masaža lahko nudi olajšanje na več načinov. Nefleksibilni sklepi se zaradi sprostitve mišične napetosti sprostijo, kar poveča gibljivost in zmanjša bolečine, ki jih povzročajo mišični krči. Poleg tega masaža preprečuje prihodnje poškodbe z uporabo tehnik nevromuskularne stabilizacije. Hkrati pa spodbuja krvni obtok, kar pospešuje proces zdravljenja. In kot če tega ne bi bilo dovolj, masaža odpravlja nadležne vozle, ki povzročajo neprijetnosti, še preden se usedete k večerji.
Vzrokov za bolečine v kolku je več, saj imajo boki ključno vlogo pri gibanju in hoji. Ne glede na to, ali ste mladi ali starejši, prekomerna obremenitev lahko povzroči poškodbe. Obrabljen kolk je pogosto posledica ponavljajočih se gibov, kot je počep, lahko pa ga povzročijo tudi poškodbe zaradi padca ali prometne nesreče. Poleg tega se bolečina v kolku pogosto izvira iz drugih težav, kot so težave s hrbtom ali dimeljske poškodbe.
Masaža kolkov je koristna rešitev ne glede na vzrok bolečine. Prava masažna terapija lahko zmanjša bolečino, poveča gibljivost prizadetih sklepov ter pospeši proces celjenja. Sproščanje kemikalij med masažo spodbuja celjenje in boj proti okužbam, kar je ključno za učinkovito okrevanje, še posebej po operaciji.
Raznolike bolečine v kolku: Kako se soočiti s simptomi
Bolečina v kolku je lahko resnično neprijetna in omejujoča, vendar se njene različne oblike lahko obravnavajo na različne načine. Simptomi, ki jih občutimo, so odvisni od tega, kaj je morda povzročilo bolečino. Pogosto se pojavlja bolečina v stegenski kosti blizu kolka, vendar pa se lahko bolečina iz različnih območij telesa tudi kaže kot bolečina v kolku.
Med najpogostejšimi oblikami bolečine so:
- Bolečina znotraj kolčnega sklepa
- Bolečine v dimljah
- Bolečina, ki izžareva v spodnji del noge
- Bolečine v zadnjici
- Bolečina zunaj ali okoli fleksorjev kolka
Pogosto spremljevalci teh vrst bolečine so občutek togosti in zmanjšane gibljivosti, hkrati pa različne stopnje vnetja okoli kolka. Mnogi ljudje poročajo, da je bolečina tako intenzivna, da se komaj premikajo ali pa o gibanju ne morejo niti razmišljati.
Medtem ko se večina ljudi obrača k zdravilom brez recepta ali zdravilom na recept za lajšanje bolečin, je pomembno opozoriti, da ta zdravila pogosto prinašajo le začasno olajšanje in so povezana s številnimi neželenimi učinki.
Za tiste, ki iščejo bolj naravne in trajnostne načine za obvladovanje bolečin v kolku, pa je tu odgovor: profesionalna masaža. Za razliko od zdravil nima znanih škodljivih stranskih učinkov, hkrati pa je učinkovit način za dolgoročno olajšanje bolečin.
Certificiran masažni terapevt lahko z različnimi tehnikami pomaga sprostiti naravne nevrokemikalije za lajšanje bolečin, kot je na primer serotonin, ki izboljšuje počutje. Poleg tega je masaža dokazano učinkovita pri zmanjševanju vnetij, vključno z vnetji, povezanimi z artritisom, ter pri povečevanju gibljivosti sklepa. Redne terapevtske masaže za bolečine v kolku lahko prispevajo k vračanju obsega gibanja in omogočijo bolj udobno in aktivno življenje.
