Nutricionistka razkriva 8 razlogov, zakaj ne morete shujšati
Avstralska nutricionistka je 18 let preživela na različnih dietah, preden je našla način za trajnostno hujšanje.
Naštela je osem razlogov, zakaj ljudje ne morejo izgubiti odvečnih kilogramov. Angela Borges iz Melbourna je za Daily Mail povedala, da se je v najstniških letih začela rediti. Leta je preživela na različnih dietah, ki niso pomagale.
Shujšala je, a je kilograme, s prenajedanjem, kmalu pridobila nazaj.
Svetuje tudi drugim, ki se prav tako spopadajo z izgubo odvečnih kilogramov. Iz lastnih izkušenj je izpostavila osem razlogov, zaradi katerih ljudje najpogosteje ne morejo trajno shujšati:
- niste v kaloričnem deficitu,
- jeste premalo,
- ne spite dovolj,
- zaužijete premalo kalorij,
- ko ste na dieti, prehitro obupate,
- ste pod velikim stresom,
- pretiravate z vadbo,
- ne zaužijete dovolj beljakovin.
Kot pojasnjuje Borges… več tukaj.
Ne spreglejte…
Zdravniki za manjko ključnega vitamina krivijo prehrano
Zdravniki za manko ključnega vitamina krivijo prehrano, ključni vitamin pa je B12. Slednji je bistveno hranilo za naše telo. Najdemo ga predvsem v živalskih proizvodih, kot so meso, sir in jajca. Ima izjemno pomembno vlogo pri tvorbi zdravih rdečih krvničk.
Te celice so potrebne za prenos kisika po telesu. Zato lahko pomanjkanje vitamina B12 resno vpliva na vaše zdravje.
Nova študija je razkrila, da je vse več ljudi, zlasti mlajše populacije, izpostavljeno povečanemu tveganju za pomanjkanje vitamina B12… več tukaj.
Foto: Pexels
