Ko se temperature zunaj spustijo, se nič ne prileže bolj kot topla, mehka odeja, ki vas zavije v prijetno toplino. A prava zimska odeja ni le stvar udobja – od izbire materiala in gostote polnila je odvisno, ali boste spali prijetno ali se ponoči prebujali zaradi vročine. Ključno je, da izberete odejo, ki ustreza temperaturi vaše spalnice in vašim osebnim občutkom toplote.
Strokovnjaki za spanje svetujejo, da temperatura spalnice pozimi ne presega 18 do 20 °C. Nižja temperatura spodbuja globlji spanec, vendar zahteva odejo, ki dobro zadržuje toploto, ne da bi povzročala pregrevanje. Če spite v nekoliko hladnejši sobi (pod 17 °C), izberite odejo z višjo toplotno stopnjo (togs), medtem ko bo v toplejših spalnicah dovolj lažja različica.
Če se ponoči pogosto zbujate prepoteni, to verjetno pomeni, da je vaša odeja pretežka ali preveč izolativna. Prava izbira je tista, ki vzpostavi ravnovesje med toplino in zračnostjo.
Material, ki dela razliko
Najbolj klasična izbira ostaja pernata ali puhovka. Odeje, napolnjene s gosjim ali račjim puhom, so izjemno lahke, a hkrati zadržijo veliko toplote. So idealne za tiste, ki imajo pozimi vedno hladne roke in noge. Pomembno pa je, da preverite oznako ‘down proof‘, ki zagotavlja, da perje ne uhaja iz tkanine.
Za alergike so boljša izbira sintetična polnila – običajno iz mikrovlaken ali poliestra. Takšne odeje so cenovno dostopnejše, lažje za pranje in hitro sušenje, obenem pa so vse bolj napredne: sodobne mikrovlakenske odeje posnemajo občutek naravnega puha, a so primerne tudi za občutljivo kožo.
Če imate radi naravne materiale, razmislite o odeji iz volne, ki se odlično prilagaja telesni temperaturi in odvaja vlago. Volna je popolna izbira za tiste, ki jim je ponoči pogosto vroče, saj ohranja naravno dihanje kože.
Teža odeje – občutek, ki ga ne gre podcenjevati
Poleg materiala bodite pozorni tudi na težo odeje. Nekateri imajo raje občutek rahlega pritiska na telo – v tem primeru je prava izbira težja, gostejša odeja, ki ustvarja občutek varnosti in miru. Če pa ste med tistimi, ki se ponoči veliko premikajo, raje izberite lahkotnejšo različico, da se ne boste počutili utesnjeno.
Na trgu so vse bolj priljubljene tudi t. i. utežene odeje, ki s svojo enakomerno razporejeno težo dokazano pomirjajo živčni sistem in zmanjšujejo stres.
Praktični nasveti za vzdrževanje
Ne glede na to, katero odejo izberete, jo je priporočljivo redno zračiti, po možnosti na prostem, da odstranite vlago in ohranite svežino. Odeje iz naravnih materialov, kot sta volna ali puh, ne perite prepogosto – zadostuje enkrat letno oziroma po potrebi. Sintetične pa lahko operete tudi v pralnem stroju pri 30 do 40 °C, kar je idealno za alergike in družine z otroki.
Za boljšo zaščito uporabite prevleko iz bombaža, ki je zračna, prijetna na dotik in hkrati varuje odejo pred madeži.
Zima je pravi čas, da si ustvarite spalnico, ki vabi k počitku. Prava odeja ne pomeni le toplote, temveč tudi občutek ugodja, ki vpliva na kakovost spanja. Naj bo vaš cilj udobje, ne pregrevanje – in izberite material, ki se ujema z vašim načinom spanja.
Tako boste vsako noč preživeli v popolnem ravnovesju med toplino in svežino, kar je skrivnost dobrega spanca – tudi v najhladnejših zimskih dneh.
Foto:
Prispevek je oblokovan s pomočjo UI.
