Poletni ščit: Vodič po kremah za sončenje, ki res delujejo
Poletje je čas brezskrbnih dni na plaži, osvežilnih gorskih pohodov ali sproščenih sprehodov po mestnih ulicah. A ne glede na to, kako radi lovimo sončne žarke, naša koža potrebuje zanesljivega zaščitnika – kremo za sončenje, ki ne obljublja le veliko, ampak tudi dejansko deluje. Kako torej med policami, polnimi pisanih tub in obljub, izbrati pravo? S tem vodičem bo tvoj nakup enostaven, tvoja koža pa varna in srečna.
Prva stvar, ki jo moraš razumeti, je razlika med kemičnimi in mineralnimi filtri. Kemični filtri (npr. avobenzon, oktokrilen) delujejo tako, da vpijajo UV-žarke in jih pretvorijo v toploto, ki se nato sprosti iz kože. So lahki, se hitro vpijejo in ne puščajo belih sledi – idealni za tiste, ki iščejo nemasten občutek. A pri občutljivi koži ali koži, nagnjeni k aknam, lahko včasih povzročijo draženje.
Mineralni filtri (cinkov oksid, titanov dioksid) pa so kot fizični ščit: odbijajo UV-žarke stran od kože. So nežnejši, zato so pogosto prva izbira za otroke, občutljivo kožo ali tiste, ki prisegajo na naravne sestavine. Slabost? Včasih pustijo belkast sijaj, a novejše formule so že skoraj neopazne. Če torej iščeš nekaj za problematično kožo ali hočeš minimalno tveganje za draženje, so mineralne kreme tvoj zvesti sopotnik.
Kaj pomenijo vse te oznake?
Ko enkrat držiš kremo v rokah, te lahko zmedejo izrazi, kot so “širok spekter”, “vodoodporno” ali celo “SPF 100”. Razčistimo! Širok spekter pomeni, da krema ščiti pred UVA- in UVB-žarki – to je nujno, saj UVA povzročajo staranje kože, UVB pa opekline. Brez te oznake kreme sploh ne jemlji resno.
Vodoodporno ne pomeni, da lahko plavaš ves dan brez skrbi. Običajno zagotavlja zaščito 40 ali 80 minut v vodi, potem pa je treba nanos obnoviti. Če nameravaš veliko časa preživeti v morju ali bazenu, izberi kremo z višjo vodoodpornostjo in ne pozabi na redno nanašanje.
In kaj je z visokimi SPF-številkami? SPF 30 blokira približno 97 odstotkov UVB-žarkov, SPF 50 pa 98 odstotkov. Razlika je majhna, zato ni potrebe po lovljenju SPF 100, ki pogosto služi bolj kot marketinški trik. Za vsakdanje sprehode je SPF 30 čisto dovolj, za plažo ali pohode pa raje posezi po SPF 50.
Vsaka poletna avantura zahteva svojo kremo. Za mestne sprehode ali kavo na terasi izberi lahko kremo z matirnim učinkom, ki ne bo pustila mastnega videza. Če si nagnjen k aknam, poišči kremo z napisom “nekomedogena”, ki ne maši por. Za plažo ali plavanje potrebuješ vodoodporno formulo z visokim SPF, za pohode pa kremo, ki je odporna na znoj in se ne razmaže pod nahrbtnikom.
Občutljiva koža? Izogni se dišavam in alkoholu v sestavinah ter stavi na mineralne filtre. Če imaš otroke, izberi kremo, ki je posebej namenjena njim – te so nežne in enostavne za nanašanje.
Pasti in zavajajoče obljube
Bodimo odkriti: ne verjemi vsemu, kar piše na embalaži. “Celodnevna zaščita” je mit – nobena krema ne zdrži ves dan brez ponovnega nanosa. Strokovnjaki priporočajo, da kremo nanašaš vsaki 2 uri ali po plavanju, znojenju ali brisanju z brisačo. Prav tako bodite skeptični do izdelkov, ki obljubljajo “naravno zaščito” brez jasnih filtrov – kokosovo olje ali podobne alternative ne nudijo zadostne zaščite pred UV-žarki.
Krema za sončenje je zvezda poletne zaščite, a ni edini igralec. Širokokrajen klobuk, sončna očala z UV-filtrom in lahka, dolga oblačila so tvoj dodatni ščit. Imaš občutek, da je sonce najmočnejše opoldne? Prav imaš! Med 10. in 16. uro poišči senco ali se zadržuj v zaprtih prostorih, če je le mogoče.
Prava krema za sončenje je tista, ki ustreza tvojemu življenjskemu slogu, tipu kože in aktivnostim. Ne glede na to, ali se potapljaš v valove, raziskuješ gorske poti ali uživaš v mestnem vrvežu, je ključ redno nanašanje – približno 2 žlici za celo telo odrasle osebe. Z nekaj pozornosti pri izbiri in uporabi bo tvoja koža ostala zaščitena, ti pa boš brez skrbi užival v poletnih dogodivščinah. Zdaj pa hitro po svojo kremo in na sonce!
Alenka Mirnik
Portal24; Foto: Pexels
