Razkrivamo top 10 mitov o zaščiti pred soncem

Poletje [Foto: Freepik]

Razkrivamo top 10 mitov o zaščiti pred soncem

Krema za sončenje je ključna za zaščito vaše kože pred škodljivimi učinki ultravijoličnega (UV) sevanja, vendar je okoli nje veliko napačnih predstav. Ko se odločite preživeti čas na prostem, vaša koža absorbira sončne žarke in UV sevanje, kar lahko povzroči sončne opekline, gube in v skrajnih primerih celo kožnega raka. Zato je uporaba kreme za sončenje nujna, ne glede na vremenske pogoje. V nadaljevanju bomo razkrili deset najpogostejših mitov o zaščiti pred soncem.

Kaj je krema za sončenje?

Krema za sončenje deluje kot zaščitni ščit, ki ga nanesete na kožo, da jo zaščitite pred škodljivimi sončnimi žarki. Deluje tako, da absorbira ali odbija UV žarke in s tem preprečuje poškodbe kože. Na voljo je v različnih oblikah, kot so kreme, razpršila in palčke, vsaka pa ima svoje prednosti. Dermatolog dr. Sachin Gupta pravi, da je krema za sončenje nepogrešljiv del nege kože, saj pomaga preprečevati resne poškodbe kože.

Pogosti miti in dejstva o kremi za sončenje

Mit 1: Ne potrebujete kreme za sončenje, ko je oblačno

Dejstvo: Tudi ko je oblačno, UV-žarki lahko prodrejo skozi oblake, zato je potrebna vsakodnevna uporaba kreme za sončenje. Oblačnost ne pomeni varnosti pred UV sevanjem.

Mit 2: Ljudje s temno poltjo lahko preskočijo zaščito pred soncem

Dejstvo: Temnejša koža ima več melanina, ki nudi nekaj UV zaščite, vendar to ne preprečuje kožnega raka. Vsakdo, ne glede na ten kože, potrebuje zaščito pred soncem. Krema za sončenje širokega spektra z zaščitnim faktorjem vsaj 15 je priporočljiva za vse.

Mit 3: Uporaba kreme za sončenje preprečuje nastajanje vitamina D

Dejstvo: Zaščita pred soncem blokira UVB žarke, ki so potrebni za proizvodnjo vitamina D, vendar večina ljudi ne nanaša dovolj kreme, da bi popolnoma blokirala vse UVB žarke. Kratka izpostavljenost sončni svetlobi (približno 10 do 15 minut večkrat na teden) zadostuje za vzdrževanje zdravih ravni vitamina D.

Mit 4: Dovolj je ličenje z zaščitnim faktorjem

Dejstvo: Ličila z zaščitnim faktorjem običajno ne zagotavljajo ustrezne zaščite v primerjavi s kremo za sončenje. Ličila niso nanesena tako gosto ali enakomerno, zato je najbolje uporabljati kremo za sončenje skupaj z ličili.

Mit 5: SPF nad 50 podvoji zaščito

Dejstvo: Visok SPF nudi več zaščite, vendar ne dvojne. Na primer, SPF 30 blokira približno 97 odstotkov UVB žarkov, medtem ko SPF 50 približno 98 odstotkov.

Mit 6: En nanos kreme za sončenje traja ves dan

Dejstvo: Kremo za sončenje je treba ponovno nanesti vsaki 2 do 3 ure, še posebej po plavanju, potenju ali sušenju z brisačo.

Mit 7: Majhna količina kreme za sončenje je dovolj

Dejstvo: Večina ljudi nanese manj kreme za sončenje, kot je potrebno. Za ustrezno zaščito uporabite približno čajno žličko kreme za obraz in vrat.

Mit 8: Krema za sončenje je vodoodporna

Dejstvo: Ni kreme za sončenje, ki bi bila popolnoma vodoodporna. So vodoodporne, vendar jih je treba ponovno nanesti, ko se zmočimo.

Mit 9: Krema za sončenje povzroča pomanjkanje vitaminov

Dejstvo: Ni dokazov, ki bi povezovali uporabo kreme za sončenje s pomanjkanjem vitaminov. Primarna funkcija kreme za sončenje je zaščititi kožo pred škodljivimi UV-žarki, kar znatno odtehta vsa morebitna tveganja.

Mit 10: Krema za sončenje za dojenčke je samo za otroke

Dejstvo: Otroška krema za sončenje je odlična za občutljivo kožo in je primerna tudi za odrasle. Ima blago formulacijo brez škodljivih kemikalij in dišav.

Kako izbrati pravo kremo za sončenje?

Izbira prave kreme za sončenje je odvisna od vašega tipa kože:

  • Mastna koža: Uporabljajte kreme za sončenje na osnovi gela ali nekomedogene, ki ne mašijo por.
  • Suha koža: Izberite kreme za sončenje z vlažilci.
  • Občutljiva koža: Izberite mineralne ali fizične kreme za sončenje s titanovim dioksidom ali cinkovim oksidom, saj je manj verjetno, da bodo dražile občutljivo kožo.

Zaščita pred soncem je ključna za ohranjanje zdrave kože. Poleg kreme za sončenje se zaščitite tudi z lahkimi oblačili z dolgimi rokavi in nosite sončna očala, da zaščitite kožo okoli oči.

[Vir: Health shots]; Portal24; Foto: Freepik