Samospoštovanje: Krepitev kot ključ do lastne vrednosti

Kaj pomeni lastna vrednost?

Lastna vrednost je trdno prepričanje, da ste ljubljeni in vredni ljubezni. Ljudje z visokim samospoštovanjem imajo običajno tudi večje spoštovanje, zaupanje in vrednote. Samospoštovanje, ki se pogosto zamenjuje z lastno vrednostjo, pa je bolj povezano z občutkom dobrega počutja in samozavesti.

Razlika med lastno vrednostjo in samospoštovanjem

Samozavest je pogosto minljiv občutek, ki ga lahko sprožijo zunanji dejavniki, kot so pohvale ali novi čevlji. Nasprotno pa je lastna vrednost trajno utemeljeno prepričanje, da ste vredni, ne glede na zunanje okoliščine. Lastna vrednost je globlje ukoreninjena v samozavesti in ni tako občutljiva na zunanje vplive.

Znaki nizke lastne vrednosti

Če opazite naslednje simptome, morda trpite zaradi nizke lastne vrednosti:

• Izogibanje očesnemu stiku v javnosti.
• Občutek izkoriščanja v toksičnih prijateljstvih.
• Pomanjkanje občutka ljubezni ali sprejetosti.
• Težave pri javnem nastopanju.
• Nezmožnost prepoznati lastne vrednote.
• Nenehno dvomljenje vase.
• Pogosto primerjanje z drugimi.
• Zavračanje ljudi v strahu pred odkrivanjem “pravega” jaza.
• Slaba drža in zavzemanje manj prostora v družabnih situacijah.
• Ponavljanje istih slabih odnosov.
• Nizka plača ali strah pred zahtevanjem povišice.
• Težave s spanjem.
• Težave s postavljanjem zase v družabnih situacijah.

Kaj vpliva na lastno vrednost?

Genetika in travma sta dva glavna razloga za nizko samospoštovanje. Geni lahko vplivajo na kemikalije v možganih, medtem ko travmatične izkušnje lahko povzročijo nizko samospoštovanje. Vendar ni vse izgubljeno, saj je mogoče nizko samospoštovanje popraviti.