Simptome, ki lahko kažejo na menopavzo, ni lahko prepoznati
Večina žensk, ki se bližajo menopavzi, trpi za občasnimi vročinskimi oblivi. Ti so le eden od številnih simptomov, ki lahko kažejo na skorajšnji nastop menopavze, tudi nekaj let prej.
Kot poroča The Healthy, v tem obdobju dramatično padejo estrogen, progesteron in testosteron. To vpliva na skoraj vse dele ženskega telesa, od kože, las, razpoloženja, spanja do libida. Spremembe v hormonih lahko povečajo tudi tveganje za nekatere bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in nekatere vrste raka.
Nekaterih simptomov ni vedno lahko prepoznati, zato jih ženske pogosto sploh ne povezujejo z menopavzo. Menijo, da gre za neko drugo zdravstveno stanje, ki ga je treba zdraviti, pojasnjujejo strokovnjaki.
Ti simptomi so:
- težave s koncentracijo in spominom
- nenadne spremembe razpoloženja
- tanki in suhi lasje, nagnjeni k izpadanju
- suha koža na obrazu in rokah
- akne
- nepojasnjeno povečanje telesne mase
- zmanjšan libido
- nenavadne in neredne menstruacije
- nespečnost
- krhke kosti.
Prehranjevanje v perimenopavzi in menopavzi, čas za spremembe
Težave, ki se pojavijo v obdobju perimenopavze in menopavze, so povezane s hormonskimi spremembami. Slednje povzročata dve bolezni.
Ker se koncentracija in dinamika nastajanja hormonov neposredno odražata na kakovosti življenja, ni nenavadno, da so spremembe zelo lahko opazne. Težko je neposredno odgovoriti na vprašanje, ali lahko s prehrano izboljšamo takšno stanje in odpravimo nekatere nevšečnosti… več tukaj.
Hrana ni edini krivec za prekomerno telesno težo
Pridobivanje teže ima v večini primerov dokaj preprosto razlago. S hrano in pijačo zaužijete preveč kalorij in vaša telesna aktivnost je glede na prejšnjo raven zmanjšana. Posledica tega je kalorični presežek in posledično povečanje telesne teže.
Za optimalno telesno težo je najpomembnejše pravilno razmerje med vnosom hrane in porabo energije… več tukaj.
Deli vsebino:
