Vzroki za izgubo spomina: Kaj morate vedeti
Izguba spomina je lahko zaskrbljujoča in vpliva na kakovost našega življenja. Razumevanje vzrokov za težave s spominom je ključno za učinkovito obvladovanje in preprečevanje tega problema. Tukaj so nekateri najpogostejši vzroki za izgubo spomina in nasveti, kako jih obvladovati.
Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja ima neposreden vpliv na naš spomin. Ko ne spimo dovolj, je težko priklicati informacije in oblikovati nove spomine. Med spanjem se v naših možganih krepite vezi, ki so ključne za dolgoročno shranjevanje informacij. Ko so misli zmedene zaradi pomanjkanja spanca, lahko nastanejo težave s spominom. Da bi izboljšali svojo spomin in kakovost spanja, se držite rednega urnika spanja, poskrbite za vsaj 8 ur spanja na noč, se izogibajte alkoholu in kofeinu pozno zvečer ter redno telovadite.
Zdravila
Nekatera zdravila, vključno z uspavali in pomirjevali, lahko povzročijo težave s spominom. Poleg tega lahko tudi zdravila za krvni tlak, antihistaminiki in antidepresivi vplivajo na vašo sposobnost shranjevanja informacij. Pomembno je, da obvestite svojega zdravnika, če opazite težave s spominom po začetku jemanja novih zdravil. Morda bo mogoče prilagoditi odmerek ali najti drugo zdravilo, ki manj vpliva na spomin.
Sladkorna bolezen… več na Senior24
Portal24; Foto: Pexels
