December je za marsikoga najlepši, a hkrati tudi najbolj naporen mesec v letu. Ko se bližajo prazniki, se urniki zgostijo, pričakovanja narastejo, občutek, da moramo “še to in še ono”, pa pogosto prerase v praznični stres. Prav v tem času se vedno več ljudi sprašuje, ali obstaja preprost način, kako si oddahniti – brez slabe vesti in brez občutka, da praznikom nekaj jemljemo. Eden od odgovorov, ki kroži med strokovnjaki za dobro počutje in osebno organizacijo, je tako imenovano pravilo 70–20–10.
Gre za preprosto miselno orodje, ki pomaga uravnotežiti obveznosti, užitek in nepričakovano – in prav v prazničnem času lahko deluje kot učinkovit blažilec napetosti.
Na prvi pogled se sliši skoraj preveč preprosto, a ravno v tem je njegova moč. Pravilo 70–20–10 izhaja iz ideje, da svoj čas, energijo ali celo pozornost razdelimo na tri dele.
Prvih 70 odstotkov namenimo tistemu, kar je nujno in neizogibno. V prazničnem kontekstu so to službene obveznosti, družinske dolžnosti, osnovne priprave na praznike in skrb za vsakdanjo rutino.
Naslednjih 20 odstotkov je rezerviranih za tisto, kar nam daje veselje. To so drobni užitki, rituali, trenutki zase ali s tistimi, ob katerih se počutimo dobro – brez pritiska, da mora biti vse popolno.
Zadnjih 10 odstotkov pa pustimo odprtih. Namenjeni so nepričakovanim situacijam, zapletom, zamudam ali preprosto dnevu, ko nam ne gre po načrtu. In prav ta del pogosto naredi največjo razliko.
Zakaj ravno decembra deluje še posebej dobro?
Praznični čas ima posebno dinamiko. Na eni strani nas spremljajo pričakovanja okolice, na drugi strani lastna želja, da bi bilo “letos drugače”. Teža obveznosti se hitro kopiči, hkrati pa si marsikdo težko dovoli priznati, da je utrujen.
Pravilo 70–20–10 nas v tem kontekstu spodbuja k bolj realnemu pogledu. Namesto da bi si naložili neskončen seznam opravil, se vprašamo: kaj res spada v tistih 70 odstotkov nujnega? Pogosto ugotovimo, da marsikaj odpade samo od sebe.
Obenem nas 20 odstotkov za užitek opomni, da prazniki niso zgolj projekt, temveč tudi čas, ko smemo upočasniti. Ta del ni nagrada po opravljenem delu, temveč enakovreden del celote.
Kako pravilo uporabiti v praksi – brez zapletenih seznamov
Ena od prednosti tega pristopa je, da ne zahteva popolne reorganizacije življenja. Ne potrebujete posebnih aplikacij ali barvnih planerjev. Dovolj je, da si ob začetku tedna ali dneva v mislih razdelite energijo.
V praksi to pomeni, da si pri načrtovanju dneva zavestno pustite prostor. Če veste, da vas čakajo naporni službeni zaključki in družinska srečanja, je še toliko bolj pomembno, da si vnaprej rezervirate čas zase – četudi gre le za sprehod, skodelico kave v tišini ali večer brez obveznosti.
Zadnjih 10 odstotkov pa pomeni, da si dovolite nepopolnost. Če se načrti podrejo, če kaj ni pravočasno ali če preprosto nimate energije, to ni osebni neuspeh, temveč del načrta.
Manj slabe vesti, več notranjega miru
Ena največjih pasti prazničnega obdobja je občutek krivde. Krivde, ker nismo dovolj prisotni, dovolj organizirani, dovolj razpoloženi. Pravilo 70–20–10 pomaga ta občutek omiliti, saj nam daje okvir, znotraj katerega so tudi počitek, užitek in nepredvidljivost legitimni.
Ko si enkrat priznamo, da ne moremo biti 100-odstotni na vseh področjih hkrati, se pritisk zmanjša. Prazniki tako postanejo bolj človeški – z napakami, zamudami in improvizacijo vred.
Namesto da bi praznični čas dojemali kot maraton obveznosti, ga lahko s pomočjo pravila 70–20–10 preoblikujemo v iskanje ravnovesja. Ne gre za to, da bi naredili manj, temveč za to, da delamo bolj zavestno – in da si dovolimo tudi trenutke, ki niso produktivni, a so dragoceni.
V času, ko se vse zdi glasno, hitro in zahtevno, je včasih prav preprosto pravilo tisto, ki nas opomni, da ni treba vsega nositi na svojih ramenih. In da so prazniki lahko točno to, kar naj bi bili: čas, ko smo nekoliko bolj prizanesljivi – tudi do sebe.
Foto: Freepik
Prispevek je bil delno pripravljen s pomočjo umetne inteligence in uredniško obdelan.
