Zakaj so mandlji dobri za vsakodnevni prigrizek?
Mandlji so že stoletja znani kot naravno zdravilo za dosego sijoče kože. Njihova bogata vsebnost vitamina E, antioksidantov in zdravih maščob jih naredi za odličen dodatek k vaši negi kože. Mandlji so tudi znani po svojih vlažilnih lastnostih, ki lahko pomagajo ohranjati vašo kožo hidrirano.
Tu je sedem razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti mandlje za lepšo in bolj zdravo kožo:
Vitamin E
Mandlji so odličen vir vitamina E, močnega antioksidanta, ki je znan po svoji sposobnosti boja proti prostim radikalom. Ta vitamin prispeva k zmanjšanju drobnih linij, gub, podočnjakov in starostnih peg na koži.
Zdrave maščobe
Mandlji vsebujejo zdrave maščobe, vključno z mononenasičenimi in večkrat nenasičenimi maščobami, ki ščitijo lipidno bariero kože. To pomaga preprečevati izgubo vlage in ohranjati elastičnost in teksturo kože.
Izboljšujejo prebavo
Mandlji vsebujejo prehranske vlaknine, ki spodbujajo zdravo prebavo. Dobra prebava pa je ključna za čisto in brezhibno polt, saj pomaga pri odstranjevanju strupov iz telesa.
Cink
Cink, ki ga najdemo v mandljih, pomaga izboljšati sijaj kože in podpira proces celjenja. Prav tako zmanjšuje razdraženost in rdečico na koži ter lahko pomaga pri lajšanju kožnih težav, kot so akne, dermatitis in ekcemi.
Piling lastnosti
Mandlji se že dolgo uporabljajo za izboljšanje zdravja kože. Lahko jih uporabite kot naravno čistilo in piling, ki odstranjuje odmrle kožne celice, umazanijo in odvečno olje, s čimer dosežete bolj sijočo kožo.
Vlaženje kože
Mandlji so znani po svojih vlažilnih lastnostih, ki pomagajo ohranjati kožo navlaženo in prožno. To lahko pomaga pri posvetlitvi kože ter zmanjšanju brazgotin in madežev.
Kako jesti mandlje za sijočo kožo
Za najboljše rezultate bi morali vsak dan pojesti pest mandljev, vendar pazite na velikost porcije, saj so zelo kalorični. Priporočljivo je, da mandlje zaradi lažje prebave uživate namočene in oluščene.
Mandlje lahko izkoristite tudi za naravne maske in zdravilne obkladke za kožo. Ena izmed priljubljenih mask je tista z mandlji, jogurtom in medom. Zmešate jih v pasto, nanesete na kožo in pustite delovati 15 minut, nato pa sperete. Masaža obraza z ledenimi kockami po tem postopku lahko dodatno izboljša cirkulacijo kože.
Za masažo obraza pred spanjem, da dodatno nahranite in pomladite kožo pa lahko uporabljate mandljevo olje.
Zdaj veste, kako lahko mandlji pomagajo doseči sijočo in zdravo kožo. Torej poskusite vključiti mandlje v svojo prehrano in nego kože ter uživajte v naravno žareči koži.
