Zamašeni sinusi med masažo: Kako si pomagati?
Ste kdaj ležali na masažni mizi, pričakujoč blaženo sprostitev, pa so vas nenadoma začeli mučiti zamašeni sinusi? Teče ti iz nosu, glava te stiska, in namesto da bi užival v razvajanju, se boriš z občutkom, kot da ti nekdo tlači vato v nosnice. Nič kaj prijetno, kajne? Zamašenost sinusov zna biti prava nadloga, še posebej, ko si želiš le trenutka miru. Ampak brez skrbi – razkrili bomo, zakaj se to zgodi in kako lahko to težavo ublažiti, da bo vaša naslednja masaža res takšna, kot si jo zaslužiš.
Ko se uležete na masažno mizo, se tvoje telo začne sproščati, a hkrati se lahko zgodi nekaj, česar morda ne pričakujete. Sinusi – tisti majhni zračnih žepki v tvoji glavi – so občutljivi na spremembe. Ležanje na trebuhu ali hrbtu lahko povzroči, da se sluz v sinusih premika ali zastaja. Če k temu dodamo še pritisk masažnih gibov, ki spodbujajo pretok tekočin v telesu, lahko hitro začutite tisti nadležen občutek zamašenosti.
Poleg tega masaža pogosto poteka v toplem, vlažnem okolju, kar lahko še dodatno vpliva na vaše dihalne poti. Če ste že nagnjeni k alergijam, prehladu ali kroničnim sinusnim težavam, je to kot vabilo za zamašen nos. In seveda, ne gre zanemariti tudi stresa – čeprav masaža sprošča, lahko začetno sproščanje napetosti včasih povzroči, da tvoje telo “odreagira” na nepričakovane načine, vključno s sinusi.
Kako si lahko pomagaš?
Zdaj, ko veste, zakaj se to zgodi, je čas, da vzamete stvari v svoje roke. Tukaj je nekaj preprostih, a učinkovitih trikov, ki vam bodo pomagali, da bo tvoja masaža potekala brez smrkanja in občutka polne glave.
Preden se sploh odpravite na masažo, poskrbite, da so vaši sinusi čim bolj “čisti”. Poskusite z nežnim izpiranjem nosu s fiziološko raztopino – to je kot mini spa za tvoj nos. Če imate parni inhalator, si privoščite 10-minutno seanso z dodatkom eteričnega olja evkaliptusa ali poprove mete. Ta dva sta prava čarovnika za odpiranje dihalnih poti. In ne pozabi popiti kozarca vode – hidracija pomaga redčiti sluz, kar olajša dihanje.
Maserji niso samo čarovniki z rokami, ampak tudi odlični poslušalci. Če veste, da so vaši sinusi vaš šibki člen, jim to omeni. Prosi jih, naj se izognejo premočnemu pritisku na predelu obraza ali vratu, saj lahko to včasih še poslabša zamašenost. Nekateri maserji znajo celo uporabiti nežne tehnike, ki spodbujajo drenažo sinusov – vprašaj, če to ponujajo!
Položaj, dihanje nega…
Če te zamašenost pogosto pesti, ko ležiš na trebuhu, prosi za prilagojen položaj. Nekatere masažne mize imajo posebne odprtine za obraz, ki zmanjšajo pritisk na sinuse. Če to ni mogoče, lahko maser podloži blazino tako, da je vaša glava rahlo dvignjena. Majhna sprememba, velik učinek!
Veliko masažnih salonov uporablja aromaterapijo, zato vprašaj, če imajo na voljo eterična olja, kot sta evkaliptus ali meta. Če ne, prinesite s seboj majhno stekleničko in prosi, naj jo uporabijo ali pa si pred masažo kanček naneseš pod nos. Pazljivo, ne pretiravajte – nekaj kapljic je dovolj, da začutite olajšanje.
Ko je masaža končana, ne pozabite na “pomasažno” nego. Popijte veliko vode, da pomagaš telesu izplakniti toksine, ki so se sprostili med masažo. Če čutite, da so sinusi še vedno zamašeni, si doma privoščite toplo prho – para bo pomagala odpreti dihalne poti. Lahko poskusite tudi z nežnim tapkanjem po predelu sinusov (okoli nosu in čela), kar spodbudi drenažo.
Kdaj je čas za zdravnika?
Čeprav je zamašenost sinusov med masažo običajno le začasna nevšečnost, pa so včasih lahko znak nečesa resnejšega, kot je sinusna okužba ali alergija. Če se težave ponavljajo, spremljajo bolečine ali celo vročina, je čas, da obiščete zdravnika. Bolje preventiva kot kurativa, kajne?
Zamašenost sinusov ne sme biti razlog, da se odpoveš užitku masaže. Z malo priprave, komunikacije in nekaj preprostimi triki lahko poskrbiš, da bo tvoj naslednji obisk masažnega salona prava oaza sprostitve. Torej, zgrabite svojo stekleničko eteričnega olja, popijte kozarec vode in se prepustite razvajanju – vaš nos ti bo hvaležen!
Portal24; Foto: Pexels
