Želite mladostno kožo? Izogibajte se tem 6 pogostim napakam
Vsakdo si želi ohraniti mladosten in sijoč videz kože, vendar lahko nekatere pogoste napake v negi kože povzročijo več škode kot koristi. Po navedbah She Finds je dr. Eric Berg, avtor knjige The Healthy Keto Plan in strokovnjak za prehrano, pred kratkim opozoril na šest napak, ki jih ljudje pogosto naredijo pri skrbi za mladosten videz in ki lahko dejansko pospešijo staranje kože. Tukaj so ključni poudarki.
Mnogi verjamejo, da je izogibanje soncu ključno za preprečevanje staranja, vendar dr. Berg trdi nasprotno. Po njegovem mnenju je izogibanje soncu ena največjih napak, saj ima sončna svetloba številne terapevtske koristi. “Infrardeča svetloba, ki jo oddaja sonce, je naravni terapevt za vaše telo,” poudarja Berg in dodaja, da ta svetloba pomaga pri krvnem obtoku in nastajanju vitamina D.
Kljub temu je treba biti previden, saj lahko prekomerna izpostavljenost UV-žarkom povzroči opekline. Berg opozarja, da se melanom – najhujša oblika kožnega raka – pogosto pojavi na predelih, ki niso izpostavljeni soncu. Po njegovem mnenju je to lahko povezano s pomanjkanjem vitamina D, ne pa nujno s sončno svetlobo.
Napačna uporaba vlažilnih krem
Vlažilne kreme so pogosto predstavljene kot nepogrešljiv del nege kože, vendar niso vse enako učinkovite. Dr. Berg opozarja, da mnoge vlažilne kreme vsebujejo sestavine, kot so alkohol in mineralno olje, ki lahko kožo dejansko izsušijo. Prav tako svetuje, da pazljivo prebiramo sestavine izdelkov, saj lahko kemikalije, ki jih koža absorbira, negativno vplivajo na jetra in splošno zdravje.
Prekomerno umivanje obraza: skrita past za vašo kožo
Čeprav se zdi, da pogostejše umivanje obraza pripomore k boljši higieni, lahko povzroči nasprotni učinek. “Prekomerno umivanje obraza z milom odstranjuje naravni mikrobiom kože,” opozarja dr. Berg. Mikrobiom, ki ga sestavljajo dobre bakterije, ščiti kožo pred izsušitvijo in staranjem.
Prav tako priporoča izogibanje klorirani vodi. Ta lahko dodatno izsuši kožo, zato svetuje uporabo filtrov za vodo v prhah in umivalnikih.
Še druge skrite nevarnosti: antibiotiki in sintetični antioksidanti
Antibiotiki, bodisi v obliki zdravil bodisi v kontracepcijskih tabletah, lahko negativno vplivajo na stanje kože. Poleg tega Berg svetuje previdnost pri uporabi sintetičnih antioksidantov, ki jih vsebujejo nekatera prehranska dopolnila, saj ti lahko škodijo koži. Prav tako opozarja na uživanje sladkorja in nezdrave hrane, ki dokazano pospešujeta staranje kože.
Kaj lahko storite za mladostnejši videz?
Namesto zanašanja na drage kreme in dodatke dr. Berg predlaga preproste rešitve, kot so obrazne vaje, mrzli potopi in uživanje naravnih probiotičnih živil, kot je domač jogurt. Redna telovadba in zmerna izpostavljenost sončni svetlobi pa lahko še dodatno pripomoreta k izboljšanju krvnega obtoka in spodbujanju nastajanja kolagena.
Za ohranjanje mladostnega videza kože je torej ključno, da se izogibamo prekomerni uporabi agresivnih izdelkov, ohranjamo uravnoteženo prehrano in poiščemo naravne rešitve za nego kože. Preden spremenite svojo rutino, pa se vedno posvetujte s strokovnjakom za kožo ali svojim zdravnikom.
Portal24; Foto: Pexels