Živila za brezhibno polt in sijočo kožo brez gub
Po katerih živilih poseči, da bomo imeli lepo in sijočo polt? Ko gre za zdravje in lepoto kože, zagotovo vemo eno stvar. To, kar jeste, lahko neposredno vpliva na vaš videz. Če ne uživate zdrave in uravnotežene prehrane, se to lahko odrazi na vaši polti v obliki puste kože, aken, izsušenosti, mastnosti ali podočnjakov. Koži škodujete, če so na vašem jedilniku pogosto predelana živila ter tista, bogata s sladkorjem in maščobami.
Vendar velja tudi obratno. Nekatere vrste hrane so se zaradi svoje hranilne sestave izkazale kot odlične zaveznice lepote. Torej, če želite negovano, mladostno in sijočo polt, vam predstavljamo pet super okusnih živil. Zagotovo jih boste želeli vključiti v svojo prehrano, če želite čim prej do lepe kože.
1. Losos
Mastne ribe, kot sta losos in sardine, so zelo bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. So kot nalašč za vzdrževanje optimalne ravni vlage v koži, krepijo kožno pregrado in pomagajo pri procesu celjenja. Ti morski sadeži so zato idealni zavezniki, če imate suho kožo, ki je nagnjena k razdraženosti in ekcemom. Ker vaše telo ne proizvaja omega-3 maščobnih kislin po naravni poti, je nujno, da redno uživate plavo ribo, da preprečite pomanjkanje teh zdravih maščob.
2. Temna čokolada
Temna čokolada, tista z minimalno vsebnostjo kakava od 50 % do 70 %, ima dvojni učinek. Kot najokusnejši zaklad antioksidantov upočasnjuje staranje kože, saj se zelo učinkovito bori proti prostim radikalom. Poleg tega, visoka vsebnost teobromina v njej, znanega po energijskem učinku, pomaga poživiti utrujeno kožo. Ublaži lahko na primer zabuhlost obraza in vidnost podočnjakov.
3. Paradižnik
Če se želite znebiti pigmentnih madežev, morate v svoj dnevni jedilnik vključiti paradižnik. Zaradi svoje barve je neverjeten vir likopena, karotenoida, ki pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sonca, vključno z oksidativnimi… več na Princesa.si
Ne spreglejte…
Ingver v službi lepote, da bo vaša koža sijoča, zdrava in zaščitena
Ingver lahko uporabite v različnih pripravkih, da bo vaša koža sijoča, zdrava, čista in zaščitena. Že več sto let se ingver uporablja v zdravilne namene. V pomoč je pri lajšanju prebavnih težav, bolezni dihal, vnetnih procesov v telesu, prehladu, gripi in glavobolu… več tukaj.
Foto: Pexels
