Znaki, da so prepiri med starši zaznamovali vašo osebnost
Odrasli, ki so odraščali v okolju, kjer so starši pogosto kričali drug na drugega, lahko še danes občutijo posledice tovrstne dinamike. Takšno okolje pogosto povzroči čustveno negotovost in vpliva na oblikovanje osebnosti. Preverimo pet najpogostejših znakov, ki kažejo, da vas je odraščanje v takšnem okolju zaznamovalo.
Težave z obvladovanjem stresa
Ljudje, ki so odraščali v domu, kjer so bili prepiri in kričanje pogosti, pogosto razvijejo izjemno občutljivost na stresne situacije. Vaše telo in um sta navajena biti v stanju “boj ali beg”, kar lahko vodi v težave z anksioznostjo, pretirano odzivnost na konflikte ali nezmožnost sprostitve.
Strah pred konfliktom
Če ste kot otrok pogosto poslušali kričanje staršev, se morda izogibate konfliktom za vsako ceno. Strah pred konfliktom je lahko tako globok, da raje potlačite svoja čustva ali se podredite, samo da bi se izognili ponovitvi napetega vzdušja, ki ste ga doživljali doma.
Nizka samopodoba
Otroci, ki so odraščali v okolju, kjer je bilo kričanje pogost način komunikacije, lahko razvijejo občutek manjvrednosti. Stalna izpostavljenost negativnim komentarjem ali kritiki med prepiri staršev lahko vodi do notranjega prepričanja, da niso dovolj dobri, kar vpliva na njihovo samozavest tudi v odraslosti.
Težave v odnosih
Odrasli iz tovrstnih družin imajo lahko težave pri vzpostavljanju zdravih odnosov. Zaradi strahu pred ponovitvijo vedenjskih vzorcev staršev se morda izogibate globljim čustvenim povezavam ali pa sami podzavestno ponavljate te vzorce. Prav tako lahko pogosto čutite potrebo po potrditvi, da vas partner resnično sprejema.
Nagnjenost k perfekcionizmu
Perfekcionizem je lahko obrambni mehanizem, ki ste ga razvili kot otrok, da bi preprečili kritiko ali konflikte. Ta pritisk, da vedno delujete brezhibno, je lahko izčrpavajoč in vodi do izgorelosti. Perfekcionizem je pogosto povezan tudi z občutkom, da nikoli ne morete zadovoljiti pričakovanj drugih.
Čustvena otopelost
Ko ste kot otrok pogosto priča glasnim prepirom, se lahko čustveno oddaljite, da bi se zaščitili pred bolečino. Ta čustvena otopelost pa lahko v odraslosti oteži izražanje in prepoznavanje lastnih čustev. Morda se težko povežete z drugimi na globlji ravni, saj ste se naučili čustva potisniti na stran.
Če prepoznate katerega od teh znakov pri sebi, je pomembno, da poiščete podporo. Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga predelati izkušnje iz otroštva in razviti zdrave vzorce vedenja. Poleg tega je koristno, da se zavedate, da preteklosti ne morete spremeniti, lahko pa vplivate na svoje sedanje odzive in izboljšate kakovost svojega življenja.
Portal24; Foto: Pixabay