Kaj je FOMO in zakaj imajo ljudje občutek, da vedno nekaj zamujajo

Občutek, da se nekje drugje dogaja nekaj bolj zanimivega, zabavnega ali pomembnega, je postal precej pogost del sodobnega življenja. Psihologi ta pojav opisujejo z izrazom FOMO – “fear of missing out” oziroma strah pred tem, da nekaj zamujamo.

FOMO se pogosto pojavi med uporabo družbenih omrežij, ko ljudje spremljajo:

• potovanja drugih,
• druženja,
• uspehe,
• zabave,
• ali navidezno “popolna” življenja.

Ob tem se lahko hitro ustvari občutek, da drugi živijo bolj polno, bolj aktivno ali bolj zanimivo življenje.

Družbena omrežja občutek pogosto še okrepijo

Psihologi opozarjajo, da družbena omrežja večinoma prikazujejo predvsem najbolj privlačne trenutke vsakdana, ne pa celotne slike življenja.

Ker ljudje pogosto vidijo le:

• uspehe,
• lepe trenutke,
• popolne fotografije,
• in “highlight” trenutke,
  se lahko začnejo nezavedno primerjati z drugimi.

FOMO se zato pogosto povezuje z:

• pretiranim preverjanjem telefona,
• občutkom nemira,
• slabšo koncentracijo,
• utrujenostjo,
• težavami s spanjem,
• in večjo psihično obremenjenostjo.

Strah pred izključenostjo ni nov pojav

Strokovnjaki poudarjajo, da potreba po pripadnosti ni nič novega. Ljudje smo socialna bitja, zato občutek izključenosti možgani pogosto doživljajo precej močno.

Razlika je predvsem v tem, da danes družbena omrežja omogočajo skoraj neprekinjen vpogled v življenja drugih ljudi, zato je občutek primerjanja precej intenzivnejši kot nekoč.

Zakaj pomaga tudi zavestna “odklopljenost”

Psihologi zato vse pogosteje opozarjajo na pomen:

• omejevanja časa na družbenih omrežjih,
• zavestnega odmika od telefona,
• in sprejemanja dejstva, da nihče ne more biti povsod.

Občutek zadovoljstva namreč pogosto ni povezan s številom dogodkov, potovanj ali objav, ampak predvsem z občutkom prisotnosti in ravnovesja v vsakdanjem življenju.

Prav zato strokovnjaki poudarjajo, da je včasih največja oblika miru prav sposobnost, da človek brez občutka krivde ostane tam, kjer je.