Ko govorimo o negi kože, največkrat pomislimo na vlažilne kreme, sončne kreme in različne serume. A eden od tihih junakov, ki odloča o tem, kako zdrava in sijoča bo vaša koža, je pravzaprav njen pH. Dermatologi poudarjajo, da je vzdrževanje pH ravnovesja eden od temeljev zdrave kože – še posebej v prehodnih obdobjih, kot je čas po monsunu, ko je vlaga v zraku visoka, vremenske spremembe pa pogoste.
Koža ima naravni zaščitni film, imenovan kislinski plašč. Njegov pH se giblje med 4,5 in 5,5, kar pomeni, da je rahlo kisel. Ta plast ni naključje, ampak skrbno oblikovan obrambni mehanizem. Deluje kot ščit pred bakterijami in glivicami, hkrati pa pomaga encimom, ki obnavljajo kožno pregrado. Poleg tega zadržuje vlago, kar preprečuje, da bi koža postala suha in razdražena.
Ko je pH porušen, se kislinski plašč oslabi. Posledice se hitro pokažejo: od neprijetne rdečice in srbečice do mozoljev in celo resnejših kožnih bolezni, kot sta ekcem in seboroični dermatitis. Health Shots navaja, da lahko do neravnovesja pride zaradi agresivnih čistil, onesnaženega okolja, pa tudi zaradi pogosto spregledanih podrobnosti, kot so pogoste spremembe vlažnosti ali temperature.
Zakaj je postmonsunsko obdobje posebno občutljivo?
Po monsunu se koža znajde pod dodatnim stresom. Vlažen zrak spodbuja potenje, kar v kombinaciji z večjim izločanjem sebuma ustvari ugodne razmere za rast bakterij. Tudi mokra oblačila in stik z deževnico prispevata k obremenitvi kože. Veliko ljudi se na to odzove s pogostim čiščenjem obraza, kar pa lahko naredi več škode kot koristi. Pogosto umivanje namreč odstrani naravna olja in potisne pH kože v alkalno območje.
Rezultat je začaran krog: bolj ko čistimo, bolj porušimo naravno ravnovesje, posledica pa so suhost, draženje in masten lesk. Prav v tem času se zato pojavljajo pogostejši izbruhi mozoljev, koža pa postane občutljiva in nepredvidljiva.
Zakaj moramo paziti na ravnovesje?
Optimalen pH ni pomemben le za videz kože, temveč tudi za njeno zdravje. Ko je pH uravnan, zaščitna plast ostane močna, kar pomeni, da koža lažje zadrži vlago in se učinkoviteje brani pred zunanjimi vplivi. Uravnan pH pomaga tudi pri regulaciji sebuma – maščobe, ki jo koža naravno izloča. Tako se zmanjša tveganje za zamašene pore in s tem povezane izbruhe.
Poleg tega ima pomembno vlogo kožni mikrobiom, torej skupnost dobrih bakterij na površini kože. Če pH ostane v naravnem območju, mikrobiom ostane stabilen in preprečuje, da bi se na koži razrasli škodljivi organizmi. Dr. Dhorde ob tem poudarja: »Uravnotežen pH je osnova zdrave kože. Deluje kot tiha podpora, ki omogoča, da vsi drugi izdelki za nego resnično pokažejo učinek.«
Sedem korakov za zdravo kožo
Dermatologi zato priporočajo, da se nege kože lotimo premišljeno. Najpomembnejši nasveti, ki jih omenjajo strokovnjaki, so naslednji:
Izbirajte pH-uravnotežena čistila – izognite se tradicionalnim milom, ki kožo naredijo alkalno.
Vlažite redno – posezite po kremah z aktivnimi sestavinami, kot so ceramidi, hialuronska kislina in niacinamid.
Tonike uporabljajte previdno – izbirajte nežne formule brez močnih adstringentov.
Piling izvajajte zmerno – enkrat na teden je dovolj, da odstranite odmrle celice, ne da bi poškodovali kožno pregrado.
Ne pozabite na zaščitni faktor – tudi ko je oblačno, UV-žarki vplivajo na kožo.
Pijte dovolj vode – hidracija od znotraj je enako pomembna kot zunanji izdelki.
Zmanjšajte stik z onesnaževalci – antioksidanti, kot je vitamin C, lahko koži pomagajo v boju proti vplivom iz okolja.
Foto: Pixabay
