Vsi si želimo živeti zdravo in čisto, a včasih se ujamemo v navade, ki niso ravno zgled higiene. Nekatere stvari počnemo kar avtomatično, brez razmišljanja, pa čeprav so prava gojišča bakterij.
Začnimo z osnovami: umivanje rok. Raziskave, kot pravi Water Quality and Health Council, kažejo, da kar petina odraslih priznava, da si včasih ne umije rok, tudi po obisku stranišča. To je prava zabava za bakterije, ki se veselo širijo naprej.
Če k temu dodamo še našo ljubezen do telefonov – ki jih, priznajmo, včasih vzamemo celo na stranišče – imamo recept za mikrobe. Telefon lahko nosi do desetkrat več bakterij kot straniščna školjka, vključno z E. coli. Rešitev? Redno umivanje rok z milom in čiščenje telefona z alkoholno krpico. Preprosto, a učinkovito!
Poleg tega so tipkovnice in mize v pisarnah prave zakladnice drobtin, prahu in bakterij. Raziskava Univerze v Arizoni je pokazala, da ima povprečna tipkovnica do 400-krat več bakterij kot straniščna deska. Naslednjič, ko boš jedel kosilo za pisalno mizo, pomisli, kaj vse je na tistih tipkah. Redno čiščenje z razkužilom lahko naredi čudeže.
Neskončna zabava v javnih prostorih
Javni prostori, kot so nakupovalni vozički in ročaji na bencinskih črpalkah, so še eno leglo bakterij. Raziskave kažejo, da imajo ročaji bencinskih črpalk kar 71 odstotkov možnosti, da so okuženi z mikrobi, ki povzročajo bolezni.
Tudi vozički v trgovinah so pogosto polni E. coli zaradi stika s hrano in umazanimi rokami. Preden zagrabiš voziček, uporabi razkužilne robčke, ki jih pogosto najdeš v trgovinah. In čeprav je skušnjava velika, se izogibaj prigrizkom, preden si umiješ roke po pumpi.
Bifeji z jedmi so še en krivec. Čeprav so mamljivi, so pogosto gojišče bakterij zaradi dotikanja več ljudi in nepravilnega shranjevanja hrane. Če se jim ne moreš upreti, izbiraj tople jedi in se izogibaj surovim ali premalo ohlajenim jedem. Še bolje, prinesi hrano od doma ali izberi restavracijo z več nadzora.
Domača legla bakterij, ki jih spregledamo
Tudi doma nismo imuni na nehigienske navade. Kuhinjske gobice so prave kraljice bakterij – ena študija pravi, da imajo lahko do 10 milijonov bakterij na kvadratni centimeter! Redno jih menjaj ali razkužuj v mikrovalovki. Tudi vzmetnice niso nedolžne; po desetih letih lahko podvojijo svojo težo zaradi prahu, pršic in njihovih iztrebkov. Redno sesanje in uporaba zaščitnih prevlek sta ključna.
Še ena presenetljiva navada? Puščanje odprtega straniščnega pokrova med splakovanjem. Mikrodelci lahko poletijo do pet metrov v zrak in pristanejo na tvoji zobni ščetki. Zobne ščetke same po sebi zbirajo bakterije, zato jih menjaj vsakih nekaj mesecev in shrani v zaprtem prostoru. In če si mislil, da je tvoj pes čist, pomisli še enkrat – pasji poljubi so sicer prikupni, a njihov jezik ni ravno sterilen.
Ni treba, da postaneš obseden z mikrobi, a nekaj preprostih sprememb lahko naredi veliko razliko. Umivaj roke, čisti telefon, zapiraj straniščni pokrov in bodi pozoren na javne površine. Zdravo življenje je tudi čisto življenje – in to lahko dosežeš brez pretiranega truda!
Foto: Pexels
