Se zjutraj zbujate s suhimi usti? Krivec ni vedno premalo vode
Lepljiv jezik, neprijeten okus in občutek, da bi morali takoj spiti kozarec vode, so pogosta jutranja izkušnja. Občasno suha usta…
Kefir, jogurt in tempeh: Lahko črevesje pomaga tudi mišicam?
Mišice ne potrebujejo le beljakovin in vadbe. Vse več raziskav proučuje tudi tako imenovano os črevesje–mišice, prek katere bi lahko…
Ali lahko vadba z elastiko nadomesti uteži?
Elastika je lahka, poceni in jo lahko pospravimo v predal, vendar to ne pomeni, da je namenjena le ogrevanju ali…
Telovadba pred operacijo lahko zmanjša tveganje za zaplete
Na večjo operacijo se ni treba pripravljati le z izvidi, zdravili in počitkom. Sistematični pregled 42 raziskav kaže, da lahko…
Utrujenost in občutljive mišice po masaži: kaj je normalno in kaj ne?
Po masaži se nekateri počutijo lahkotno in polni energije, drugi pa bi najraje zaspali. Pojavita se lahko tudi blaga občutljivost…
Granatno jabolko ali grenivka: Katero sadje ima več antioksidantov?
Granatno jabolko in grenivka veljata za sadeža, bogata z antioksidanti, vendar na vprašanje, kateri je “bolj zdrav”, ni mogoče odgovoriti…
Magnezij za spanje, krče in prebavo: Kje se končajo dokazi in začnejo obljube?
Magnezij je nujen za delovanje mišic in živčevja, uravnavanje krvnega tlaka ter zdravje kosti. Toda dejstvo, da ga telo potrebuje,…
Jogurt ali kefir za zajtrk? Odločilna ni ura, temveč nekaj drugega
Jogurt in kefir sta med najbolj priljubljenimi fermentiranimi živili, zato ju mnogi vključujejo prav v zajtrk. Toda ali ju je…