Internet je danes preplavljen z nasveti o tem, kako naj bi dojenček spal, koliko naj bi spal in – zelo pogosto – s svarili pred skupnim spanjem. Mame, ki ponoči dojijo, se zato hitro znajdejo v dilemi: je varno, da dojenček zaspi na dojki? Je nevarno, če mama med dojenjem zadrema? In kaj pravzaprav pomeni varno skupno spanje?
Ker je splet poln napačnih interpretacij in prestrašenih objav, je koristno, da si starši pridobijo jasen, uravnotežen vpogled v to temo, predvsem pa da razumejo, kako dojiti ponoči varno, brez nepotrebnega občutka krivde.
Zaspati med dojenjem je za dojenčke popolnoma naravno. Dojenje ni samo hranjenje – je tudi način, kako se umirijo, regulirajo in občutijo bližino. Mleko vsebuje hormone, ki spodbujajo zaspanost, ritmično sesanje pa deluje kot nežna uspavanka. Veliko novorojenčkov prav med dojenjem najlažje zdrsne v spanec, zato je nočno dojenje pogosto izjemno pomirjujoč del rutine.
Težava pa se pojavi, ko mama zaradi utrujenosti zaspi v položaju, ki ni varen – npr. sede na kavču ali v naslanjaču. Prav ti položaji predstavljajo najvišje tveganje, veliko večje kot urejeno skupno spanje v postelji.
Največja nevarnost se pojavi takrat, ko starš zaspi nenamerno, v neprimernem okolju. Najbolj rizične situacije so:
- dojenje v sedečem položaju,
- dojenje na kavču,
- naslanjači, kjer obstaja možnost, da se dojenček obrne, zdrsne ali se ujame med blazine,
- površine z debelimi odejami, vzglavniki ali neenakomernimi robovi.
V teh primerih obstaja večje tveganje za stiskanje, pregrevanje ali pomanjkanje zraka. Če obstaja možnost, da zaspite, je precej varneje sestaviti tako imenovano varno okolje za skupno spanje, kot priporočajo številne organizacije za dojenje in varno spanje.
Kako izgleda varno skupno spanje, če dojite?
Mnoge mame, ki dojijo ponoči, poročajo, da se jim spanec izboljša, ko poskrbijo za varen prostor in se izognejo spanju v sedečem položaju. Osnovna priporočila za varno skupno spanje vključujejo:
- Spanje na trdi, enakomerni podlagi, brez volnenih odej ali debelih vzglavnikov.
- Dojenček leži ob mami, ne med staršema.
- Mama spi v položaju „C“ – rahlo zavita okoli dojenčka, tako da ga instinktivno varuje pred premikanjem.
- Brez alkohola, pomirjeval ali izjemne utrujenosti, ki bi zmanjšala odzivnost starša.
- Očka naj ne spi poleg dojenčka, (ker imajo doječe mame drugačen vzorec spanja in zaznavanja).
- Brez hišnih ljubljenčkov na postelji.
Starši pogosto ugotovijo, da je v takem okolju nočno dojenje lažje, bolj naravno in manj izčrpavajoče.
Zakaj internet pogosto napačno razlaga skupno spanje?
Veliko spletnih nasvetov je nastalo iz strahu ali iztrgano iz konteksta. Pogosto se navajajo raziskave, ki so preučevale nenačrtovano skupno spanje (predvsem na kavčih ali naslanjačih), kar ni isto kot premišljeno pripravljeno varno so-spanje v postelji.
Problem nastane, ko se ta tveganja posplošijo na vse mame, ki ponoči dojijo, kar ustvarja občutek, da je vsako skupno spanje nevarno. V resnici je ravno obratno: več strokovnih smernic poudarja, da je nesreča veliko bolj verjetna takrat, ko izčrpana mama poskuša ostati budna v sedečem položaju in tam zaspi – kar je pogosto posledica strahu pred skupnim spanjem v postelji.
Najbolje je, da ocenite, kakšen nočni ritem vam ustreza, in doma ustvarite varno okolje, ki preprečuje največja tveganja. Če dojite večkrat na noč, je povsem razumljivo, da boste vsaj občasno zaspali med dojenjem – zato je dobro, da je vaš prostor pripravljen tako, da je to čim bolj varno.
Če se izognete spanju v sedečem položaju, poskrbite za trdo posteljo in odstranite mehke dodatke, je nočno dojenje lahko povsem prijeten, tesen in varen del starševstva. Mame pogosto poročajo, da se v takem okolju počutijo bolj spočite in manj obremenjene, dojenčki pa bolj pomirjeni.
Foto: Pexels
Prispevek je pripravljen s pomočjo umetne inteligence.
