Pritisk družbenih idealov je trdovraten spremljevalec sodobnega življenja. Opazke o teži, postavi ali načinu oblačenja velikokrat letijo mimogrede, pogosto brez zlonamernega namena. A besede lahko zarežejo globlje, kot si sogovorec predstavlja. V trenutku, ko nekdo pripomni „si pridobili nekaj kilogramov“, se v nas lahko prebudijo občutki sramu, negotovosti ali jeze. Raziskave psihologov kažejo, da tovrstni komentarji še posebej vplivajo na samopodobo žensk, saj živimo v kulturi idealiziranih telesnih mer.
Pogovor o videzu je pogosto normaliziran, hkrati pa redko pomislimo, kako oblikovati odgovor, ki bo spoštljiv, a bo jasno postavil mejo. V nadaljevanju je pet predlogov, kako se odzvati na neprijetne pripombe v vsakodnevnih situacijah, brez konflikta in z ohranjanjem lastnega dostojanstva.
Ko nekdo pokomentira našo težo, je naravno, da želimo razložiti razloge ali se opravičiti. Vendar ni treba. Kratek, miren odgovor lahko že nakazuje, da komentar ni dobrodošel. Primer: „Raje bi se pogovarjali o čem prijetnejšem.“ S tem se izognemo obrambnemu tonu in jasno pokažemo mejo. V ozadju takšnega odgovora je zavedanje, da ima vsak pravico do svoje telesne integritete in zasebnosti.
Pogosto ljudje komentirajo iz navade ali nerodnosti, ne glede na to, kako se bo oseba počutila. S spoštljivim odgovorom damo možnost, da se sogovorec zave, da je šel predaleč.
Preusmerite pogovor
Preusmerjanje teme je učinkovito, kadar opazka sicer ni zlonamerna, a nas vseeno zaboli. Pri tem zadržimo prijaznost in ne reagiramo premočno. Na primer: „V zadnjem času se veliko ukvarjamo z delom in družino, kako ste pa vi?“ S preusmeritvijo pokažemo, da videz ni tema, o kateri želimo razpravljati.
V ozadju je preprosto načelo: komentarjem ne dajamo moči. Če sogovorec nima namena izzivati, bo hitro razumel namig in se posvetil drugemu pogovoru.
Včasih je treba povedati naravnost. Tak pristop je zlasti koristen v družinskem krogu ali med sodelavci, kjer se komentarji pogosto ponavljajo. Deluje stavek: „Takšne pripombe niso prijetne, prosimo, da jih v prihodnje ne uporabljate.“ Sporočilo je mirno, jasno in brez obtoževanja.
Če sogovorec vztraja, lahko dodatno poudarimo, da se o telesni teži ne govori kot o nečem, kar je predmet javne presoje. Hkrati ohranimo spoštljiv ton, kar zmanjšuje možnost za spor.
Uporabite humor, a ne na svoj račun
Humor je pogosto učinkovit način razelektritve napetosti. Vendar je pomembno, da se ne norčujemo iz sebe ali svojega telesa, ampak iz situacije. Primer: „Kot kaže, tehtnica deluje preveč iskreno!“ S tem ohranimo lahkotnost, pokažemo samozavest in damo sogovoru pozitiven zasuk.
Humor daje sporočilo, da se počutimo dobro v svoji koži, hkrati pa sogovorca nežno opozori, da je prestopil mejo.
Ja in?
V času, ko družbena omrežja vsiljujejo podobo popolnih teles, lahko s stavkom „dobro se počutimo, to je najpomembnejše“ pokažemo drugačen pogled. S tem ne relativiziramo opazke, temveč jo preglasimo z vrednoto, ki je bolj pomembna.
Ko nekdo dojame, da je naš fokus na zdravju, dobrem počutju, rutini, ki nam ustreza, in ne na estetskih idealih, pogosto preneha komentirati. Ljudje namreč težje vztrajajo pri površinskih opazkah, ko sogovorec pokaže globljo perspektivo.
Obstajajo situacije, ko žaljivka ni posrečena šala, ampak namigovanje na manjvrednost. Takrat je ključna zaščita lastnih meja. Razumno je sporočiti, da takšnega govorjenja ne sprejemamo. V odnosih, kjer se pripombe ponavljajo, je koristno razmisliti, ali sogovorec spoštuje našo osebno dostojanstvo. Postavljanje meje je znak samozavesti in skrbi zase, ne pa nespoštovanja.
Foto: Freepik
Prispevek je bil delno pripravljen s pomočjo umetne inteligence in uredniško obdelan.
