Včasih smo skrbeli, da nam bo kožo uničilo sonce. Danes pa smo izpostavljeni novemu „sovražniku“, ki ga večina niti ne zazna – modri svetlobi, ki prihaja iz naših pametnih telefonov, računalnikov in tablic. Čeprav na prvi pogled deluje nedolžno, raziskave kažejo, da lahko dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi vpliva na staranje kože, njen sijaj in celo pojav pigmentnih madežev.
Kaj torej pomeni, da nas ekrani ne postarajo le v prenesenem smislu, temveč tudi dobesedno?
Resnica je, da modra svetloba prodre globlje v kožo kot klasični UV-žarki. To pomeni, da lahko povzroča oksidativni stres, kar oslabi naravno zaščitno bariero kože. Posledica so bolj izrazite gubice, utrujen videz in neenakomerna barva polti. In čeprav smo vsi pozorni na kremo za sončenje poleti, redki pomislimo, da bi morali svojo kožo zaščititi tudi pred ekranom, ki ga gledamo ure in ure vsak dan.
Toda ni vse tako črno. Obstajajo načini, kako se ubraniti in svojo kožo ohraniti sijočo, tudi če je vaš urnik poln sestankov na Zoomu ali večernih serij na Netflixu. Najprej je tukaj dnevna krema z antioksidanti. Vitamin C, E in niacinamid so vaši najboljši prijatelji, saj nevtralizirajo proste radikale, ki nastajajo zaradi svetlobe. Prav tako ne smemo podcenjevati pomena SPF-ja, ki naj bo na obrazu celo leto – tudi, če je zunaj oblačno in sedite v pisarni.
Zelo praktičen trik je tudi uporaba „screen protection“ izdelkov, ki jih danes ponujajo številne kozmetične znamke. Ti serumi in kreme so posebej zasnovani za zaščito pred modro svetlobo in lahko naredijo razliko, če preživite za ekranom več kot osem ur na dan.
Ne pozabite na nočno nego. Medtem ko spite, se koža obnavlja – zakaj ji ne bi priskočili na pomoč? Izdelki z retinolom ali peptidi pospešujejo regeneracijo in zmanjšujejo posledice vsakodnevne izpostavljenosti ekranom. Če se vaša koža hitro izsuši, dodajte še vlažilno masko enkrat ali dvakrat tedensko.
“Teck neck”, akne…
Ena od manj prijetnih posledic življenja pred ekranom je tudi tako imenovani „tech neck“ – drobne, a trdovratne gubice na vratu, ki nastanejo zaradi nenehnega sklanjanja nad telefonom. Če ure in ure preživimo z glavo nagnjeno naprej, se koža na vratu tega spomni in sčasoma se linije vse bolj vtisnejo.
Ekran pa ni kriv samo za gubice – k temu se pridružuje še digitalni stres, ki ga sprožajo stalna obvestila, pritiski, da smo vedno dosegljivi, in neprestano „skrolanje“. Takšna napetost dviguje raven hormona kortizola, kar oslabi zaščitno bariero kože, povzroča vnetja in, žal, vodi tudi do neprijetnih aknastih izbruhov.
Seveda pa lepota ne prihaja samo iz stekleničk. Najbolj preprosta obramba je tudi čas brez ekrana. Vsake toliko si privoščite „digitalni odklop“ – sprehod brez telefona, knjigo na papirju ali klepet v živo. Ko zmanjšate izpostavljenost, si koža oddahne, pa tudi vaše oči in živci.
Če želite svojo kožo še dodatno razvajati, posezite po prehranskih dopolnilih z antioksidanti, kot so omega-3 maščobne kisline, cink in vitamin A. Vaša koža bo bolj prožna in manj dovzetna za škodo, ki jo povzročajo sodobne tehnologije.
Na koncu je pomembno, da se zavedamo: modra svetloba je del našega vsakdana in je ne moremo popolnoma izločiti. Lahko pa poskrbimo, da ne postane sovražnik lepote. Z malo premišljene nege, pravimi izdelki in nekaj odmora od ekranov boste svoji koži omogočili, da ostane mladostna in sijoča – ne glede na to, koliko ur preživite za računalnikom ali telefonom.
Foto: Freepik