SPF v dnevni kremi: Lahko nadomesti pravo sončno kremo?
Poletje je tu, sonce sije, mi pa se sprašujemo, kako najbolje poskrbeti za svojo kožo. Verjetno si že slišal, da je zaščita pred UV-žarki ključna, če želiš ohraniti kožo zdravo in mladostno.
Ampak ali res potrebuješ posebno kremo za sončenje, ali pa lahko tvoja dnevna krema z zaščitnim faktorjem (SPF) opravi to nalogo?
Zakaj je zaščita pred soncem sploh pomembna?
Najprej osnove: UV-žarki so prisotni vse leto, ne samo poleti na plaži. UVA-žarki, ki prodirajo globoko v kožo, so glavni krivci za prezgodnje staranje, gube in pigmentne madeže. UVB-žarki pa povzročajo opekline in povečujejo tveganje za kožnega raka. Zato je redna uporaba zaščite pred soncem, ne glede na letni čas, nujna.
Dnevne kreme z SPF so super, ker združujejo vlaženje in zaščito v enem koraku – idealno za tiste, ki imamo radi preproste rutine. Ampak ali so dovolj močne, da se spopadejo z močnim poletnim soncem?
Po podatkih dermatologov lahko dnevna krema z SPF 15 zmanjša tveganje za ploščatocelični karcinom za približno 40 odstotkov, za melanom pa kar za 50 odstotkov. To je že spodbudno, kajne?
Še bolje je, če izbereš kremo z SPF 30 ali več, ki filtrira do 97 odstotkov UVB-žarkov. Vse to zveni odlično, a ključno je, koliko kreme naneseš in kako pogosto.
Večina ljudi nanese premalo kreme – po pravilu bi morali na obraz nanesti približno pol čajne žličke, kar je precej več, kot si morda misliš.
Kdaj dnevna krema zadošča?
Če večino dneva preživiš v zaprtih prostorih, na primer v pisarni, in si na soncu le med sprehodom do avta ali kosilom na terasi, je dnevna krema z SPF 15 ali 30 povsem solidna izbira. Še posebej, če vsebuje širokospektralno zaščito, ki ščiti pred UVA- in UVB-žarki. Takšne kreme so pogosto lažje, manj mastne in bolj prijetne za vsakodnevno uporabo kot klasične kreme za sončenje.
Plus, pogosto vsebujejo dodatke, kot so antioksidanti ali vlažilne sestavine, ki so prijazne do kože. Če pa si tip, ki se rad potika po soncu, recimo na pohodu ali kolesarjenju, pa dnevna krema morda ne bo kos izzivu.
Zaščita dnevnih krem pogosto ni tako obstojna, saj se hitreje izpere ali razmaže, še posebej, če se potiš ali plavaš. Kreme za sončenje so zasnovane za daljšo izpostavljenost in imajo pogosto vodoodporne formule, ki zdržijo do 40 ali 80 minut v vodi.
Če torej načrtuješ dan na plaži, je bolje poseči po pravi kremi za sončenje z visokim SPF, najbolje 50, ki ščiti pred več kot 98 odstotkov UVB-žarkov.
Kako pravilno uporabljati zaščito?
Ne glede na to, ali izbereš dnevno kremo ali kremo za sončenje, je ključno pravilno nanašanje. Strokovnjaki priporočajo, da kremo naneseš 15–30 minut pred izpostavitvijo soncu, da se dobro vpije. Ponovi nanos vsaki dve uri ali takoj po plavanju ali potenju.
Če uporabljaš dnevno kremo z SPF, se zavedaj, da je en nanos zjutraj redko dovolj za cel dan. Še ena past: če naneseš premalo kreme, se zaščitni faktor drastično zmanjša. Na primer, če uporabiš le tretjino priporočene količine kreme z SPF 20, je zaščita podobna SPF 4, kar ni ravno varno.
Za tiste z občutljivo kožo so dobra izbira mineralne kreme s cinkovim oksidom ali titanovim dioksidom. Slednje namreč manj dražijo kožo kot kemični filtri. Naravne kreme brez nano delcev so še bolj prijazne, a jih je treba pogosteje nanašati, saj se lahko z drgnjenjem ali brisačo hitro odstranijo.
Če ste ljubitelj naravnih izdelkov, preverite, ali krema vsebuje sestavine, kot so olje jojobe ali aloe vera, ki dodatno negujejo kožo.
Opombe: Vsebina tega članka je informativne narave in ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta. Pred uporabo novih kozmetičnih izdelkov se posvetujte z dermatologom, še posebej, če imate občutljivo kožo ali alergije.
Alenka Mirnik
