Menjava posteljnine je za večino samoumevna, pri pižami pa se pogosto ustavimo. Nekateri jo nosijo nekaj dni, drugi cel teden, tretji celo dlje. A vprašanje, kolikokrat na teden bi morali menjati pižamo, ni zgolj stvar osebnih navad, temveč tudi higiene, zdravja kože in kakovosti spanja.
Med spanjem telo ni v mirovanju. Ponoči se potimo, koža se obnavlja, odmrle kožne celice se luščijo, telo izloča maščobe. Vse to se ujame v tkanino, ki je neposredno v stiku s kožo več ur zapored. Tudi če se zvečer oprhamo, pižama že po eni noči ni več sterilna.
Toplo in rahlo vlažno okolje je idealno za razmnoževanje bakterij in pršic, kar lahko vpliva na stanje kože, pojav mozoljev, srbečice ali celo poslabšanje alergij.
Priporočena pogostost menjave
Splošna higienska priporočila pravijo, da je pižamo smiselno zamenjati na 2 do 4 dni, kar pomeni približno 2-krat na teden. To velja za večino ljudi, ki spijo v zmernih pogojih in se ponoči ne potijo pretirano.
Če se ponoči močneje potite, spite v toplem prostoru ali nosite pižamo iz sintetičnih materialov, je priporočljivo menjavo opraviti pogosteje, tudi po vsaki 1 do 2 nočeh.
Material pižame igra pomembno vlogo
Naravni materiali, kot so bombaž, bambus ali lan, dihajo bolje in vpijajo vlago, zato ostanejo prijaznejši do kože. To ne pomeni, da jih ni treba menjati, lahko pa omogočijo nekoliko daljše obdobje nošenja v primerjavi s sintetičnimi tkaninami, ki zadržujejo toploto in vlago.
Tudi oprijete pižame zahtevajo pogostejšo menjavo, saj so v tesnejšem stiku s kožo.
Spanje brez pižame ne pomeni, da je menjava nepotrebna. V tem primeru je še pomembnejša pogosta menjava posteljnine, saj je ta neposredno v stiku s kožo. Pravila se torej ne izgubijo, temveč se le premaknejo drugam.
Vpliv na kakovost spanja
Sveža pižama ni le higienska izbira, temveč vpliva tudi na občutek udobja. Čista, mehka tkanina prispeva k bolj sproščenemu spanju, manj draženja kože in prijetnejšemu občutku ob stiku s telesom. Gre za majhno navado, ki ima lahko presenetljivo velik vpliv na večerni ritual in splošno počutje.
Če želite enostavno vodilo, si zapomnite naslednje: pižama naj ne bo oblačilo za ves teden. Redna menjava je del osnovne osebne higiene, podobno kot menjava spodnjega perila. Ni stvar pretiravanja, temveč razumevanja, kaj se s telesom dogaja ponoči.
Z nekaj več pozornosti pri tej navadi poskrbimo za bolj čisto okolje za spanje, bolj zdravo kožo in boljši začetek dneva.
