Kefir, jogurt in tempeh: Lahko črevesje pomaga tudi mišicam?
Mišice ne potrebujejo le beljakovin in vadbe. Vse več raziskav proučuje tudi tako imenovano os črevesje–mišice, prek katere bi lahko…
Ali lahko vadba z elastiko nadomesti uteži?
Elastika je lahka, poceni in jo lahko pospravimo v predal, vendar to ne pomeni, da je namenjena le ogrevanju ali…
Telovadba pred operacijo lahko zmanjša tveganje za zaplete
Na večjo operacijo se ni treba pripravljati le z izvidi, zdravili in počitkom. Sistematični pregled 42 raziskav kaže, da lahko…
Utrujenost in občutljive mišice po masaži: kaj je normalno in kaj ne?
Po masaži se nekateri počutijo lahkotno in polni energije, drugi pa bi najraje zaspali. Pojavita se lahko tudi blaga občutljivost…
Granatno jabolko ali grenivka: Katero sadje ima več antioksidantov?
Granatno jabolko in grenivka veljata za sadeža, bogata z antioksidanti, vendar na vprašanje, kateri je “bolj zdrav”, ni mogoče odgovoriti…
Magnezij za spanje, krče in prebavo: Kje se končajo dokazi in začnejo obljube?
Magnezij je nujen za delovanje mišic in živčevja, uravnavanje krvnega tlaka ter zdravje kosti. Toda dejstvo, da ga telo potrebuje,…
Prehrana z malo FODMAP lahko umiri črevesje, vendar skriva tudi past
Prehrana z malo FODMAP lahko ljudem s sindromom razdražljivega črevesa pomaga zmanjšati napihnjenost, bolečine in motnje odvajanja. Če je predolgo…
Ko vadba postane preveč: Znaki, da telo potrebuje počitek
Utrujenost in nekoliko boleče mišice po zahtevnem treningu so običajne. Če zmogljivost več tednov pada, spanec postaja slabši, noge pa…