8 vrst sadja, ki vam lahko pomagajo zaspati hitreje
Če se včasih zvečer vrtite po postelji in čakate, da utrujenost končno naredi svoje, niste edini. Veliko ljudi ima obdobja,…
Pet jutranjih navad, ki lahko uničijo vaš spanec: strokovnjaki opozarjajo na pogoste napake
Kakovosten nočni počitek ostaja eno ključnih meril dobrega zdravja, vendar številni kljub temu poročajo o kronični utrujenosti. Na spanje vplivajo…
Modra svetloba ni sovražnik: Takole lahko izboljša spanec
Modra svetloba je postala skoraj sinonim za vse, kar škoduje našemu spancu. Družbena omrežja in različni wellness nasveti so ustvarili…
Skrivnost mirnega spanca: To sadje uspava bolje kot čaj!
Vsi vemo, kako dragocen je dober spanec – tisti redki trenutki, ko telo popolnoma odpočije in se misli umirijo. A…
Zakaj ste utrujeni, čeprav spite osem ur?
Zbuditi se po priporočenih osmih urah spanja in se vseeno počutiti izčrpano, je za mnoge neprijetna in ponavljajoča se izkušnja.…
Kardio ali uteži? Razkrivamo kaj je boljše za dober spanec!
Vsi vemo, kako se počutimo po neprespani noči – utrujeni, razdražljivi in z nič kaj sijočo kožo. Dober spanec je…
To je razlog, zakaj dojenčki spijo bolje ob starših!
Številne mame se znajdemo v isti situaciji: še preden se otrok rodi, skrbno izbiramo posteljice, zibelke in vso opremo, ki…
Lahko in zdravo: Sadje, ki ga lahko uživate tik pred spanjem
Pozno zvečer, ko se telo že umirja in se misli počasi preusmerjajo k počitku, se pogosto pojavi želja po majhnem…