Zakaj bi morali otroci iti spat zgodaj – in kaj sploh pomeni “zgodaj”?
Vprašanje, kdaj naj gre otrok spat, je ena tistih tem, ki v družinah hitro zanetijo razpravo. Enim se zdi, da…
Masaža in nespečnost: zakaj se nekateri po masaži končno naspijo?
Nespečnost se redko začne v postelji. Pogosteje se začne že čez dan, z napetimi rameni, nemirnimi mislimi in telesom, ki…
Zakaj ne morem zaspati, čeprav sem izčrpan?
Se vam dogaja, da zvečer komaj držite oči odprte, ko pa ležete v posteljo, spanec preprosto ne pride? Ura teče,…
Spati s spodnjim perilom ali brez?
Večina nas ima svojo večerno rutino: umivanje zob, telefon na nočni omarici, luč ugasne in dan je končan. A ena…
Ali veste kaj je “spalni dolg”?
“Spalni dolg” je izraz, s katerim strokovnjaki za spanje opisujejo razliko med količino spanja, ki bi ga telo potrebovalo za…
Nespečnost: kaj se dogaja z našim telesom, ko ne spimo?
Ko noč mine brez spanja, marsikdo pomisli, da bo vse nadoknadil čez dan ali naslednji večer. A v resnici že…