Ne morete spati zaradi vročine? Poskusite te preproste trike
Visoke temperature so eden najpogostejših razlogov za nemiren spanec poleti. Če se ponoči premetavate po postelji, se pogosto prebujate ali…
Zakaj mnogi tudi sredi poletja ne morejo zaspati brez odeje
Čeprav se zdi nenavadno, da nekateri ljudje tudi v najbolj vročih poletnih nočeh vztrajajo pri spanju pod odejo, ima takšna…
Se zbujate z zabuhlimi očmi, čeprav spite osem ur? Razlog je pogosto precej bolj vsakdanji, kot mislite
Spite dovolj, zjutraj pa vas v ogledalu vseeno pričakajo zabuhle oči, otečene veke in utrujen videz? Čeprav veliko ljudi tak…
Otroci med poletjem pogosto spijo slabše — razlog ni vedno vročina
Poleti veliko staršev opazi isto stvar: otrok zvečer težje zaspi, ponoči se prebuja ali pa je naslednji dan utrujen in…
Biohacking brez velikih stroškov: sedem preprostih navad, ki lahko dejansko pomagajo
Beseda “biohacking” pogosto prikliče podobe dragih naprav, ledenih kopeli, luksuznih klinik in milijonskih rutin za podaljševanje življenja. A strokovnjaki opozarjajo,…
Ne spite dobro? Morda vam manjka ta ključni mineral
Slab spanec večina poveže z navadami: preveč zaslonov, pozna kava, stres. A v praksi se pogosto zgodi nekaj drugega –…
To narediš vsak večer – in si uničiš spanec (večina sploh ne opazi)
Večer je čas za umirjanje, a prav takrat veliko ljudi naredi napako, ki vpliva na kakovost spanja – in posledično…
Otrok noče spat? 5 stvari, ki jih starši poskusijo prepozno
Večer, ko bi moral otrok zaspati, se hitro spremeni v uro pogajanj, vstajanja, vode, še ene pravljice in “samo še…