90 sekund, ki lahko spremenijo vaše počutje: dihanje, ki „resetira“ telo
Včasih se zdi, da smo samo utrujeni. Da je dan dolg, da je koncentracija slabša, da misli bežijo. A pogosto…
Večina ne občuti pravega učinka masaže – razlog je napačna izbira
Veliko ljudi pride na masažo z mislijo, da bo to “popravilo” telo. Da bo nadomestilo gibanje, raztegovanje ali celo dolge…
Pozabite na kavo: ta trik hitro „resetira“ telo
Ste pod stresom, pa tega sploh ne opazite? Telo pogosto reagira prej kot misli. Napetost se nabira, dihanje postane plitvo,…
Ti trije vitamini lahko zmanjšajo tveganje za možgansko kap – jih zaužijete dovolj?
Raziskava na skoraj 260.000 ljudeh kaže, da so trije vitamini skupine B povezani z manjšim tveganjem za možgansko kap, enega…
Dolgoživost kot nova obsesija: zakaj želimo živeti dlje, a pogosto spregledamo bistvo
Dolgoživost ni več tema, rezervirana za znanstvene kroge ali medicino. Postala je del vsakdana – od prehranskih dodatkov in testov…
Preveč popolno življenje izčrpava – ljudje imajo dovolj popolnosti
Zdrav življenjski slog je dolgo pomenil nekaj precej preprostega: več gibanja, boljša prehrana, dovolj spanja. Danes je slika drugačna. Zdravje…
Vse se vrti okoli živčnega sistema: “neurowellness” ni več trend, ampak realnost
Vedno več težav, ki jih povezujemo z življenjskim slogom, ima v ozadju živčni sistem. Utrujenost, slabo spanje, prebavne težave, stalna…
Kratki treningi namesto ene ure: zakaj “snack workouts” delujejo
deja, da mora biti trening dolg vsaj 45 minut, se počasi umika. V praksi večina ljudi tega niti ne zmore…