Ko razmišljamo o sprostitvi, se marsikomu najprej prikaže podoba mehke glasbe, toplega olja in občutka, ko roke maserja nežno sproščajo napetost. A potem se pojavi vprašanje, ki ga dobim zelo pogosto: „Je to zdaj navadna masaža ali terapevtska?“ Čeprav se na prvi pogled zdi, da govorimo o zelo podobni storitvi, med njima obstaja nekaj zelo jasnih razlik, ki jih je dobro poznati, preden se odločite, katera je prava za vas.
Pri navadni masaži je v ospredju eno: sprostitev. To je tisti tip masaže, ki jo izberete, ko potrebujete pobeg od stresa, ko imate občutek, da vas je življenje malce preveč preganjalo, ali pa ko si preprosto želite nekaj urejenega časa samo zase. Gibanje rok je običajno mehkejše, ritmično in usklajeno, poudarek pa je na dobrem počutju, uravnavanju diha ter nežnem prebujanju telesa.
Pri navadni masaži maserji navadno uporabljajo različne tehnike – od klasične švedske masaže do aromaterapije – vendar ostajajo na površinskih mišičnih plasteh. Namen je prekrvavitev, umiritev živčnega sistema in izboljšanje splošnega razpoloženja. To je masaža, na katero greste po napornem tednu, pred dopustom ali pa kar tako, ker veste, da se boste po njej počutili mehkejši, bolj prisotni in še malce zasanjani.
Terapevtska masaža: ko telo potrebuje resen popravek
Če navadna masaža deluje kot nežna objemajoča tolažba, je terapevtska masaža njen bolj osredotočen, poglobljen in ciljan bratranec. Namenjena je odpravljanju konkretnih težav, kot so kronične bolečine v vratu, zakrčen križ, posledice slabe drže, preobremenjeni sklepi ali ponavljajoče se napetosti zaradi sedenja pri računalniku.
Pri terapevtski masaži maser obravnava določena problematična področja, uporablja natančne prijeme – med njimi so lahko globinski pritiski, sproščanje trigger točk, miofascialne tehnike ali raztezanje mišic – in se pogosto posvetuje z vami o vaših simptomih ter zgodovini težav. Cilj ni sprostitev (čeprav se tudi ta zgodi), temveč funkcionalna izboljšava: manj bolečin, več gibljivosti, boljša drža, večja telesna zmogljivost.
Posledično je ta masaža lahko nekoliko intenzivnejša. Nekateri pritiski so globoki, občutki so lahko ostrejši, učinek pa dolgoročnejši. Mnogi se po terapevtski masaži počutijo, kot da je bilo telo na nekakšnem „servisu“ – pregledano, popravljeno, podmazano.
Kako izbrati pravo masažo za vas?
Za začetek vam lahko pomaga preprosto vprašanje: „Kaj potrebujem danes – sprostitev ali olajšanje bolečine?“ Če čutite preobremenjenost, nemir ali stres, bo navadna masaža naredila svoje. Če pa se spopadate z napetostjo, ki se ne umakne, bolečino, ki vas ovira pri delu, ali kroničnimi težavami, je terapevtska masaža bolj primerna.
Pomembno je tudi, da maserju jasno poveste, kaj vas muči, saj vam lahko na tej osnovi predlaga najboljši pristop. Dobri terapevti pogosto kombinirajo tehnike: na primer sproščujočo masažo za splošno umiritev in nekaj terapevtskih prijemov na bolj napetih mestih.
Kje se skriva največja razlika?
V namenu.
Navadna masaža je namenjena dobremu počutju.
Terapevtska masaža je namenjena reševanju težav.
Metaforično bi lahko rekli takole: navadna masaža je kot obisk wellnessa, terapevtska pa kot obisk dobrega fizioterapevtskega salona – z občutkom, da vas nekdo posluša, se poglobi v vaše težave in si vzame čas za popravek tistega, kar vaše telo kaže.
Ne glede na izbiro pa oboje deluje dobro. Le poslušati je treba svoje telo – to vedno najbolje ve, kaj potrebuje.
Foto: Portal24 UI
Prispevek je bil delno pripravljen s pomočjo umetne inteligence in uredniško obdelan.
