Slabost med nosečnostjo je ena tistih izkušenj, o katerih skoraj vse nosečnice slišijo že dolgo pred dvema modrima črticama. A ko jo dejansko začutite, se realnost pogosto izkaže za precej bolj presenetljivo, kot pričakujete.
Čeprav se pogosto imenuje jutranja slabost, je ime rahlo zavajajoče. Slabost se lahko pojavi kadar koli čez dan, pri nekaterih nosečnicah pa se oglasi že zelo zgodaj. Pri večini se začne med šestim in osmim tednom nosečnosti, ravno v času, ko hormoni, predvsem hCG in estrogen, najhitreje naraščajo.
Številne ženske povedo, da je prvi znak prihajajoče slabosti nenaden odpor do vonjev, ki jih prej sploh niso zaznale. Vonj kave, parfuma ali celo hladilnika nenadoma postane težko znosen. To je popolnoma normalno – vaše telo se odziva na hormonske spremembe in na dejstvo, da zdaj skrbite za dva.
Tolažilna novica: pri večini nosečnic slabost občutno popusti okoli 12. do 14. tedna, ko placenta prevzame pomemben del proizvodnje hormonov. Telo se v tem obdobju stabilizira in veliko bodočih mamic pravi, da se prav v drugem trimesečju končno počutijo bolje – energija se dvigne, apetit se vrne in nosečnost postane bolj prijetna.
Seveda pa niste vse enake. Pri nekaterih lahko slabost traja tudi dlje, v redkih primerih celo skozi celotno nosečnost. Če so napadi slabosti pogosti, zelo intenzivni ali se pojavlja tudi dehidracija, je pomembno, da se o tem posvetujete z ginekologom. Včasih gre lahko za hyperemesis gravidarum, obliko izrazite nosečniške slabosti, ki potrebuje strokovno obravnavo.
Kako si lahko slabost lajšate?
Pri lajšanju nosečniške slabosti ne gre za popolno odpravo neprijetnega občutka, temveč za to, da postane vsakdan bolj obvladljiv. Nekaj preverjenih pristopov pogosto pomaga že prvi dan.
Namesto treh velikih obrokov si uredite ritem petih ali šestih manjših prigrizkov čez dan. Prazen želodec lahko slabost še okrepi, zato imejte vedno pri roki kaj nevtralnega – krekerje, suh toast, banano ali jogurt.
Če vam določeni vonji sprožajo slabost, jih poskusite čim bolj omejiti. Kuhanje lahko prepustite partnerju, prezračujte prostore, izbirajte bolj nežne parfume ali pa se jim med nosečnostjo povsem izognite. Telo vam sporoča, kaj mu ustreza.
Velike količine tekočine naenkrat lahko sprožijo nelagodje, zato poskusite piti počasi in pogosto. Nekaterim najbolj ustreza hladna voda z limono, druge prisegate na ingverjev čaj ali nesladkan ledeni čaj. Pomembno je, da ostanete hidrirane.
Številne nosečnice poročajo, da jim pomaga ingver – v čaju, kapsulah ali celo v piškotih. Prav tako se pogosto priporoča vitamin B6, ki lahko omili blage oblike slabosti. Preden ga začnete jemati, se o odmerkih posvetujte z zdravnikom.
Preprosti sprehodi, umirjeno dihanje ali kratke meditacije lahko zmanjšajo napetost v želodcu. Včasih slabost okrepi stres, zato je pomembno, da se poslušate. Če vam ustrezajo popoldanski počitki – naj bo tako.
Čeprav je nosečniška slabost običajno neškodljiva, ne ignorirajte opozorilnega telesnega jezika. Če ne zadržite hrane, izgubljate težo, imate močno vrtoglavico, temen urin ali občutek, da se stanje slabša, vsekakor poiščite zdravniški nasvet. Vedno je bolje preveriti prej kot prepozno – vaše počutje je ključno, prav tako pa dobrobit otroka.
Slabost med nosečnostjo je za mnoge izziv, ki zahteva potrpežljivost, nežnost do sebe in nekaj prilagajanja. Z nekaj preprostimi spremembami lahko svoje dni naredite občutno bolj znosne, predvsem pa zavedajte se: niste same. Večina nosečnic gre skozi podobno fazo, in čeprav je neprijetna, je skoraj vedno začasna.
Foto: Vecteezy
Prispevek je bil delno pripravljen s pomočjo umetne inteligence in uredniško obdelan.
