Dnevi v pisarni pogosto minevajo v nizu sestankov, elektronskih sporočil in dolgih ur za računalnikom. Sedenje postane skoraj neprekinjeno – od jutranje kave za mizo, do poznega večera na kavču. In čeprav je to morda vsakdan, telo takšnega tempa ne sprejema brez posledic.
Pogosti občutki otrdelosti, napetosti v ramenih ali neprijetnega tiščanja v križu so le nekateri znaki, da telo kliče po gibanju. Dolgotrajno sedenje obremenjuje mišice, sklepe in vezivna tkiva, kar sčasoma vodi do nelagodja in zmanjšane gibljivosti. To se ne zgodi naenkrat – majhni znaki naraščajo počasi, a vztrajno.
Rešitev ni nujno drastična. Preprost začetek je že kratka prekinitev vsako uro, nekaj minut hoje, razteg ali zamenjava položaja. Majhne spremembe v rutini lahko vodijo do presenetljivo velikih razlik v počutju.
Masaža pa je eden od načinov, kako telesu nameniti globljo pozornost. Sprostitev napetih mišic, izboljšana prekrvavitev in občutek ponovne lahkotnosti v telesu so učinki, ki jih prinaša redna masaža. Še posebej pri delu, kjer prevladuje sedeč položaj, je masaža odličen način za sproščanje preobremenjenih delov telesa.
Poleg fizičnih koristi pa masaža prinaša tudi dragocen občutek umirjenosti. Umik od ekrana, izklop od obveznosti in trenutek popolne pozornosti do sebe vplivajo na splošno dobro počutje. Telo in um potrebujeta prostor, kjer se lahko ponovno povežeta.
Če torej dan za dnem čutite, da vas telo opozarja na preobremenjenost, razmislite o masaži kot o prijazni podpori svojemu vsakdanu. Ne kot razkošje, temveč kot način, kako sebi prisluhniti – in kako si dati tisto, kar resnično potrebujete.
Foto: Pexels
