Vadite jogo, pa ni napredka? Teh 7 napak vam dela največ škode
Joga je ena najbolj priljubljenih oblik vadbe v urbanem življenjskem ritmu – umiri misli, izboljša gibljivost, okrepi telo in sprosti…
Telovadba med prehladom: da ali ne? To je ključno pravilo, ki prepreči napake
Ko se pojavijo prvi znaki prehlada ali viroze, se številni sprašujejo, ali naj nadaljujejo s treningi ali si vzamejo premor.…
Kaj je funkcionalna moč trupa in zakaj jo potrebujemo?
Ko govorimo o moči trupa, večina ljudi najprej pomisli na trebušnjake. A resnična, funkcionalna moč trupa je nekaj povsem drugega…
Joga za trdne kosti: Preprosti gibi, ki krepijo telo
Čeprav večina ljudi jogo povezuje predvsem z duševnim ravnovesjem in sprostitvijo, ima ta starodavna praksa tudi presenetljivo pozitiven vpliv na…
Joga za um: Asane, ki lahko pomagajo ublažiti stres in tesnobo
V svetu, kjer se dnevi pogosto končajo hitreje, kot bi si želeli, in se zdi, da si težko vzamemo trenutek…
Korak za korakom do vitkejšega pasu: To je rutina hoje, ki resnično deluje
Hoja se vse pogosteje pojavlja na seznamih priporočil za boljše počutje, vitkejšo postavo in bolj miren um. Nič nenavadnega –…
Trebušnjaki po porodu? Velik ne! Vse o diastazi in moči medeničnega dna
Vsaka mamica po porodu sanja o tem trenutku, ko se bo spet počutila kot „se je včasih“. Telo se počasi…
Koliko časa dejansko potrebujete, da „izgubite“ mišično maso?
Če ste kdaj za nekaj tednov preskočili telovadnico, verjetno poznate tisti rahlo tesnobni občutek: „Ali bom zdaj čisto izgubila mišice,…