Po 50. letu ne vadite le mišic: Telo potrebuje tudi te tri sposobnosti
Hoja in vadba za moč sta odlični naložbi v zdravo staranje, ne pokrijeta pa čisto vsega. Da bi lahko tudi…
Slovenka z verjetno najlepšimi trebušnimi mišicami razkriva, kako trenira: šest vaj in 30 minut
Slovenska atletinja Nika Glojnarič je na družbenih omrežjih pokazala približno 30-minutni trening za krepitev trebušnih mišic in celotnega trupa. Vadba…
Pametna ura meri spanec, stres in kalorije: Katerim podatkom lahko res zaupate?
Pametna ura vam lahko že zjutraj sporoči, da ste slabo spali, med vadbo oceni porabljene kalorije, zvečer pa opozori, da…
Je en trening na teden res lahko dovolj? Nova študija je dala zanimiv odgovor
Če med tednom nikakor ne najdete časa za vadbo, še ni treba povsem obupati. Nova raziskava kaže, da lahko tudi…
Po 40. letu mišice bolijo dlje? Koliko počitka potrebujemo med treningi?
Dan po vadbi se še počutimo dobro, naslednje jutro pa se po stopnicah spuščamo skoraj postrani. Zapoznela mišična bolečina je…
Hoja z obtežilnim jopičem je nov fitnes hit: Koristna nadgradnja ali nepotrebno tveganje?
Hoja z dodatno težo, ki jo poznamo tudi pod izrazom rucking, obljublja večjo porabo energije in zahtevnejšo vadbo brez teka.…
Po delu na vrtu vas vse boli? Teh pet razteznih vaj sprosti najbolj obremenjene mišice
Okopavanje, pletje, obrezovanje in prenašanje zalivalk obremenijo več mišičnih skupin, kot se zdi. Po več urah dela se zato pogosto…
Daljši trening ni vedno boljši: Koliko serij zares potrebujemo za moč in mišice?
Več vadbe praviloma prinese večji napredek, toda le do določene mere. Ko se utrujenost kopiči, lahko dodatne serije podaljšajo trening,…