Mišice niso pomembne le za videz. Vplivajo lahko tudi na staranje možganov
Dolga leta so bile mišice predvsem simbol fizične pripravljenosti in estetskega videza. Nova raziskovanja pa vse bolj kažejo, da imajo…
Teh vaj številni trenerji ne priporočajo: pri nekaterih je tveganje večje od koristi
V fitnesu pogosto velja preprosto pravilo: če neka vaja izgleda zahtevno ali je zelo priljubljena na družbenih omrežjih, ljudje hitro…
Kdaj je najboljši čas za vadbo? Raziskava kaže, da odgovor ni enak za vse
Vprašanje, ali je bolje telovaditi zjutraj ali zvečer, že dolgo deli ljubitelje rekreacije. Nekateri prisegajo na jutranji tek in zgodnji…
Wall pilates: 5 razlogov, zakaj ga vsi preizkušajo
Vadba ob steni deluje skoraj preveč preprosto, da bi bila učinkovita. A prav ta omejitev – ravna površina, ki vas…
Masaža v fitnes rutini: razlika med stagnacijo in napredkom
Redna vadba hitro pokaže svoj drugi obraz: utrujene noge, zategnjene mišice in treningi, ki postajajo težji namesto lažji. Veliko rekreativcev…
Vadba ne vpliva le na telo: lahko spremeni tudi, kako doživljaš spomine
Neprijetni spomini niso le nekaj, kar “ostane v glavi”. Pogosto vplivajo na odzive, razpoloženje in celo na odločitve, ki jih…
Soft fitness: koliko vadbe telo res potrebuje – in kdaj je je preveč
Dolgo je veljalo, da več pomeni bolje. Več treningov, več intenzivnosti, več napora. Napredek je bil povezan s tem, koliko…
Kratki treningi namesto ene ure: zakaj “snack workouts” delujejo
deja, da mora biti trening dolg vsaj 45 minut, se počasi umika. V praksi večina ljudi tega niti ne zmore…