Po 17. uri to počne večina in zato jim sladkor ponoči niha
Ko gre za uravnavanje krvnega sladkorja, je čas dneva pomembnejši, kot si pogosto mislimo. Popoldnevi in večeri imajo namreč ključno…
Zakaj preveč lanenih semen ni vedno dobra ideja
Lanena semena so v zadnjih letih postala pravi superzvezdnik zdrave prehrane. Polna so vlaknin, omega-3 maščobnih kislin in lignanov, ki…
Sara Logar: Osnove srečnega in zdravega življenja
V času, ko smo vsak dan izpostavljeni poplavi hitrih rešitev in nasvetov za boljše počutje, Sara Logar, diplomirana dietetičarka, naturopatinja…
Zakaj bi morali piti kurkumino vodo? 6 razlogov, ki te bodo prepričali
Kurkuma je tista zlato-rumena začimba, ki jo poznaš iz indijskih curryjev ali pa iz babičinih nasvetov za vse mogoče tegobe.…
Sedem jutranjih navad za uspešno in trajnostno hujšanje
Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da učinkovita izguba telesne teže ne temelji na hitrih dietah, temveč na vzpostavitvi trajnostnih vsakodnevnih navad. Jutro…
Brez sladkorja? Zakaj pa ne! Vodnik po dieti brez dodanega sladkorja
Si kdaj pomislil, kako bi bilo, če bi iz svoje prehrane črtal dodani sladkor? Ne govorim o tistem naravnem sladkorju…
Ščepec muškatnega oreščka: 10 razlogov, zakaj ga dodati v svoje življenje
Muškatni orešček ni le začimba, ki da tvoji bučni juhi ali kavi tisti posebni “vau” trenutek. Ta majhen orešček, ki…
Kako obvladati hrepenenje po hrani med občasnim postenjem: 5 praktičnih nasvetov
Občasno postenje (intermittent fasting) je v zadnjih letih postalo pravi hit med tistimi, ki želijo izboljšati zdravje, izgubiti nekaj kilogramov…