To narediš vsak večer – in si uničiš spanec (večina sploh ne opazi)
Večer je čas za umirjanje, a prav takrat veliko ljudi naredi napako, ki vpliva na kakovost spanja – in posledično…
Otrok noče spat? 5 stvari, ki jih starši poskusijo prepozno
Večer, ko bi moral otrok zaspati, se hitro spremeni v uro pogajanj, vstajanja, vode, še ene pravljice in “samo še…
Spite dovolj, pa ste še vedno utrujeni? To je razlog
Utrujenost, čeprav spite 7 ali 8 ur, ni nobena redkost. Veliko ljudi se zjutraj zbudi in ima občutek, kot da…
NIJZ ob svetovnem dnevu spanja: kakovosten spanec je ena najpomembnejših naložb v zdravje
13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom „Ko dobro spimo, bolje živimo“. Pobuda, ki jo vodi…
Zakaj bi morali otroci iti spat zgodaj – in kaj sploh pomeni “zgodaj”?
Vprašanje, kdaj naj gre otrok spat, je ena tistih tem, ki v družinah hitro zanetijo razpravo. Enim se zdi, da…
Masaža in nespečnost: zakaj se nekateri po masaži končno naspijo?
Nespečnost se redko začne v postelji. Pogosteje se začne že čez dan, z napetimi rameni, nemirnimi mislimi in telesom, ki…
Zakaj ne morem zaspati, čeprav sem izčrpan?
Se vam dogaja, da zvečer komaj držite oči odprte, ko pa ležete v posteljo, spanec preprosto ne pride? Ura teče,…
Spati s spodnjim perilom ali brez?
Večina nas ima svojo večerno rutino: umivanje zob, telefon na nočni omarici, luč ugasne in dan je končan. A ena…