Zakaj ne morem zaspati, čeprav sem izčrpan?
Se vam dogaja, da zvečer komaj držite oči odprte, ko pa ležete v posteljo, spanec preprosto ne pride? Ura teče,…
Spati s spodnjim perilom ali brez?
Večina nas ima svojo večerno rutino: umivanje zob, telefon na nočni omarici, luč ugasne in dan je končan. A ena…
Ali veste kaj je “spalni dolg”?
“Spalni dolg” je izraz, s katerim strokovnjaki za spanje opisujejo razliko med količino spanja, ki bi ga telo potrebovalo za…
Nespečnost: kaj se dogaja z našim telesom, ko ne spimo?
Ko noč mine brez spanja, marsikdo pomisli, da bo vse nadoknadil čez dan ali naslednji večer. A v resnici že…
Pred spanjem popijte ta napitek: kombinacija, ki umiri telo in podpira hujšanje
Večerna rutina pogosto določa, kako kakovosten bo vaš spanec in kako se bo telo čez noč regeneriralo. Med preprostimi domačimi…
8 vrst sadja, ki vam lahko pomagajo zaspati hitreje
Če se včasih zvečer vrtite po postelji in čakate, da utrujenost končno naredi svoje, niste edini. Veliko ljudi ima obdobja,…
Pet jutranjih navad, ki lahko uničijo vaš spanec: strokovnjaki opozarjajo na pogoste napake
Kakovosten nočni počitek ostaja eno ključnih meril dobrega zdravja, vendar številni kljub temu poročajo o kronični utrujenosti. Na spanje vplivajo…
Modra svetloba ni sovražnik: Takole lahko izboljša spanec
Modra svetloba je postala skoraj sinonim za vse, kar škoduje našemu spancu. Družbena omrežja in različni wellness nasveti so ustvarili…