Kako najti motivacijo za fitnes? Ta trik je preprostejši, kot si mislite
Jesen je čas, ko se vračamo v rutino po sproščenem poletju. A dobro znani načrt „v ponedeljek začnem“ se pogosto…
Kardio ali uteži? Razkrivamo kaj je boljše za dober spanec!
Vsi vemo, kako se počutimo po neprespani noči – utrujeni, razdražljivi in z nič kaj sijočo kožo. Dober spanec je…
En mesec, 50 sklec na dan: To so rezultati, ki jih lahko pričakujete
Sklece so že desetletja ena izmed najbolj klasičnih vaj za zgornji del telesa. Brez posebne opreme, brez zapletenih navodil –…
5 živil, ki vam lahko pokvarijo vadbo (in kaj jesti namesto njih)
Hrana pred vadbo je lahko vaš najboljši zaveznik ali pa največji sovražnik. Pravilna izbira zagotovi dovolj energije in pomaga, da…
Joga za začetnike: preprosti gibi za moč, ravnotežje in mir
Morda se vam zdi, da je joga namenjena samo izkušenim vaditeljem, ki brez napora položijo dlan ob stopalo in se…
Zakaj bi morale ženske po 50. letu prijeti za uteži
Dolgo časa je veljalo prepričanje, da je izguba mišic po menopavzi nekaj povsem naravnega in neizogibnega. Prav tako se je…
Pilates za vsakogar: pot do vitke postave brez pretiranih naporov
Pilates se je v zadnjih letih iz vadbe, ki so jo mnogi dojemali kot nekaj umirjenega in nežnega, prelevil v…
Vaš vsakodnevni sprehod je lahko tudi vadba za trebušne mišice
Če ste mislili, da je za lepo oblikovan trebuh nujno potrebna telovadnica, trebušnjaki do “nezavesti” in ure na tekaču, se…