VO₂ max ni le številka za športnike: Kaj pove o zdravju srca?
Podatek VO₂ max na pametni uri ni namenjen le tekačem in kolesarjem. Kaže, kako učinkovito telo med telesnim naporom sprejema…
Tehtnica še miruje, telo pa se že spreminja: Kaj vadba za moč naredi z maščobnimi celicami
Ko po prvih treningih tehtnica ne pokaže spremembe, to še ne pomeni, da se v telesu ne dogaja nič. Nova…
Vas dan po vadbi bolijo mišice? Te tri stvari lahko olajšajo okrevanje
Bolečina, zategnjenost in togost mišic, ki se pojavijo dan ali dva po vadbi, so pogoste predvsem po vrnitvi k treningu…
Jutranji ali večerni trening? Najboljši čas razkriva vaš notranji ritem
Je bolje trenirati pred zajtrkom ali po koncu delovnega dne? Nova raziskava kaže, da odgovor ni enak za vse. Največ…
Po 40. ne trenirajte le mišic: teh pet vadb pomaga ohranjati močne kosti
Po 40. letu se pri vadbi pogosto osredotočamo na telesno težo, kondicijo in mišice, ob tem pa pozabljamo na kosti.…
Je joga dovolj za močno in gibljivo telo? Odgovor ni povsem preprost
Joga lahko izboljša gibljivost, ravnotežje, držo in občutek moči, zato marsikdo sklepa, da druge vadbe sploh ne potrebuje. Odgovor je…
Nova vadbena navada za vse, ki nimajo časa: Začnete lahko že z nekaj minutami
Za gibanje ne potrebujete vedno športnih oblačil, telovadnice in cele proste ure. V ospredje prihajajo tako imenovani “prigrizki gibanja” –…
Kreatin ni več le za moške iz fitnesa: Zakaj po njem posega vse več žensk po 40. letu
Kreatin je bil dolgo povezan predvsem z mišičnjaki, velikimi plastenkami prehranskih dodatkov in napornimi treningi v fitnesu. Zdaj dobiva precej…