Veliko hodite ali planinarite? Teh pet vaj naj postane del vaše rutine
Dolga hoja ne zahteva le vzdržljivosti. Za varnejši korak na klancu, neravnem terenu in pri spustu potrebujemo močne stegenske in…
Se med vadbo močno potite? To še ne pomeni, da porabljate več maščobe
Preznojena majica, kapljice na čelu in nižja številka na tehtnici po treningu ustvarjajo občutek, da je bila vadba posebej učinkovita.…
Pet razlogov, zakaj kljub redni vadbi ne opazite sprememb na zadnjici
Čepenje in nekaj ponovitev z elastiko pogosto nista dovolj. Za vidnejši napredek so pomembni primerne obremenitve, raznolike vaje, počitek in…
NIJZ zaradi vročine poziva k prilagoditvi športnih aktivnosti na prostem
Ob tretjem vročinskem valu v Sloveniji Nacionalni inštitut za javno zdravje opozarja na povečano tveganje pri športnih aktivnostih na prostem.…
Radio taiso: preprosta japonska rutina, ki je osvojila vse generacije
Kaj če bi za več gibanja potrebovali le tri minute na dan? Prav to je ideja vadbe radio taiso, preproste…
Pet jutranjih vaj, s katerimi boste dan začeli bolj budni in gibčni
Za prijetnejši začetek dneva ne potrebujete zahtevnega treninga. Že nekaj minut počasnega in nadzorovanega gibanja pomaga prebuditi telo, razgibati sklepe…
Pet vaj, ki učinkovito okrepijo trebušne mišice – in ena stvar, brez katere ne boste videli rezultatov
Močan trup ni pomemben le zaradi videza. Trebušne mišice skrbijo za stabilnost telesa, pomagajo razbremeniti hrbtenico, izboljšujejo držo in olajšajo…
Ali je varno telovaditi med postom? Strokovnjaki opozarjajo na nekaj pomembnih tveganj
Postenje je v zadnjih letih postalo priljubljeno med ljudmi, ki želijo izgubiti telesno težo ali izboljšati presnovno zdravje. Ob tem…