Če zmorete te tri vaje brez premora, ste v odlični formi
Dobra telesna pripravljenost ni rezervirana samo za vrhunske športnike ali mlade. Gre za ravnovesje med močjo, gibljivostjo in vzdržljivostjo, ki…
Ta vadba varuje srce in topi stres – in ni tek!
Ko iščemo najboljšo vadbo za zdravje, pogosto pomislimo na tek ali hojo. A obstaja oblika gibanja, ki ne koristi le…
Pozabite na štetje korakov, nov trend je 6-6-6
Pozabite na štetje korakov in zapletene vadbene načrte. Novi fitnes trend z imenom “izziv 6-6-6” postaja vir navdiha za vse,…
Masaža pred ali po vadbi? Odgovor te bo presenetil!
Masaža je v zadnjem desetletju postala veliko več kot zgolj razkošje ali prijetna sprostitev. Danes velja za del aktivne samooskrbe…
Kako jesti, da mišice rastejo: To je prava prehrana po vadbi!
Po napornem treningu, pa naj bo to dvigovanje uteži, tek ali joga, tvoje mišice potrebujejo pravo gorivo, da se obnovijo…
Ali lahko 30 minut kardio vadbe na dan pomaga pri hujšanju?
Se sprašujete, ali lahko pol ure dnevnega znojenja na kolesu, tekaški stezi ali pri plesu res naredi razliko na tehtnici?…
Pilates je vse bolj priljubljen, žal se pogosto izvaja nepravilno
Pilates je v zadnjih letih postal prava zvezda med vadbami. Od zvezdnikov, ki prisegajo nanj, do sosedov, ki se navdušeno…
HYROX: Fitnes revolucija, ki osvaja svet
Ste že slišali za HYROX? Če ste navdušenec nad fitnesom ali pa samo radi občasno pretečete kak kilometer in dvignete…