Delate počepe, rezultati pa niso takšni, kot ste pričakovali? Morda delate eno od teh napak
Počepi sodijo med najbolj priljubljene vaje za krepitev spodnjega dela telesa. Aktivirajo mišice nog, zadnjice in trupa, izboljšujejo stabilnost ter…
Hibridni trening osvaja svet fitnesa: Zakaj vse več ljudi združuje moč in vzdržljivost?
Dolga leta je med rekreativci prevladovalo prepričanje, da se je treba odločiti med dvema ciljema – gradnjo mišične mase ali…
Sklece in zgibi: dve vaji, s katerima lahko okrepite skoraj celoten zgornji del telesa
V času dragih članarin, pametnih naprav za vadbo in neskončnih fitnes trendov je zanimivo, da trenerji še vedno znova omenjajo…
Ta vrsta vadbe lahko pomaga, da možgani ostanejo “mlajši” dlje časa
Če je bil potreben še en razlog za redno gibanje, ga raziskave vse pogosteje povezujejo tudi z zdravjem možganov. Telo…
Kako shujšati brez diet in napornih treningov: 15 navad, ki dolgoročno res naredijo razliko
Pozabite na ekstremne diete, večurno kardio vadbo in nenehno štetje kalorij. Vedno več strokovnjakov za dobro počutje poudarja, da dolgoročno…
Banane v smoothiejih? Strokovnjaki opozarjajo na to težavo
Banana je skoraj sinonim za smoothie. Doda kremasto teksturo, naravno sladkobo in občutek sitosti, zato jo mnogi brez razmišljanja vržejo…
Mišice niso pomembne le za videz. Vplivajo lahko tudi na staranje možganov
Dolga leta so bile mišice predvsem simbol fizične pripravljenosti in estetskega videza. Nova raziskovanja pa vse bolj kažejo, da imajo…
Teh vaj številni trenerji ne priporočajo: pri nekaterih je tveganje večje od koristi
V fitnesu pogosto velja preprosto pravilo: če neka vaja izgleda zahtevno ali je zelo priljubljena na družbenih omrežjih, ljudje hitro…